Insomnii
- Share on:
-
Se recomanda infuzii sau decocturi calde (indulcite cu miere sau zahar) preparate din plante cu actiune sedativa sau amestecuri se plante specifice.
Se beau cu o jumatate de ora inainte de culcare, preferabil dupa o baie cu plante sedative.
Intern:
- Talpa gastii (Herba Leonuri)
- Infuzie din 3 linguri de planta la o cana de apa; se beau 4 linguri pe zi, din care 2 inainte de culcare.
- Tinctura preparata din 20 g de planta macerata, 7-8 zile, in 100 ml de alcool de 70 grade; se iau cate 30 picaturi de 3 ori pe zi, ultima data inainte de culcare.
- Radacina de valeriana (Radix Valerianae)
- Infuzie din o lingurita de radacini la o cana de apa; se bea inainte de culcare.
- Tinctura preparata din 20 g de radacini macerate 8 zile, in 100 ml de alcool de 70 grade, din care se iau cate 20 picaturi, de 3 ori pe zi, ultima data inainte de culcare.
- Flori, frunze si fructe de paducel (Flores, Folium et Fructus Crataegi)
- Infuzie din o lingurita la o cana de apa, care se bea seara inainte de culcare.
- Tinctura preparata din 20 g de planta macerata 10 zile, in 100 ml de alcool de 60 grade; se iau 20 picaturi de 3 ori pe zi, ultima data inainte de culcare.
- Conuri de hamei (Strobuli Lupuli): infuzie din o lingura de cinuri la o cana de apa; se beau 2 cani pe zi.
- Flori de tei (Flores Tiliae): infuzie din 1-2 lingurite de flori la o cana de apa; se beau 2-3 cani pe zi.
- Flori de levantica (Flores Lavandulae): infuzie din o lingurita de flori la o cana de apa; se beau 1-2 cani pe zi.
- Sulfina (Herba Meliloti): infuzie din o lingurita de planta la o cana de apa; se bea seara, inainte de culcare.
- 10 g flori de paducel (Flores Crataegi), 20 g flori de tei (Flores Tiliae), 20 g mataciune (Herba Dracocephali), 40 g talpa gastii (Herba Leonuri), 10 g sovarv (Herba Origani): infuzie din 1-2 linguri de amestec la o cana de apa; se beau 2-3 cani pe zi.
- 40 g radacina de valeriana (Radix Valerianae), 15 g flori de musetel (Flores Chamomillae), 30 g flori de levantica (Flores Lavandulae), 15 g frunze de menta (Folium Menthae): infuzie din o lingurita de amestec la o cana de apa; se bea cu jumatate de ora inainte de culcare.
Extern:
- Flori de levantica (Flores Lavandulae): bai cu infuzie din 100 g de flori la 3 litri de apa, care se adauga in apa de baie. Dintr-un amestec de ulei de levantica cu alcool in cantitati egale se adauga 3-4 g la o baie.
- Flori de tei (Flores Tiliae) – se adauga mai ales, la baia pentru copii: bai locale cu infuzie din 150 g flori cu bractee la 2-3 litri de apa, care se aduga in apa de baie.
Popularity: 6% [?]
Din aceeasi categorie mai fac parte:
- Share on:
Comenteaza! ( *Campurii obligatorii )
- margareta spune:
-
Foarte multe persoane sufera de insomnii. Stiti de ce? In majoritatea cazurilor din cauza stressului. Dar de ce e nociv stresul? pentru ca de fapt fara stress nu am putea trai, dar nu stim sa-l gestionam.
Ca orice lucru cand e mult sau putin ne deranjeaza. Ce facem? Eu lansez o provocare la discutii deoarece eu am avut asa de mult stres ca dadea pe dinafara adica m-am imbolnavit, am facut anxietate atacuri de panica si tot cortegiul de alte neplaceri. Acum stiu ce sa fac sa nu ma mai domine el pe mine. Eu pot spune dar oare pe cine intereseaza?
- Alina Popa spune:
-
Pe mine. De 2 luni am inceput sa adorm din ce in ce mai greu. Sunt obosita si as dormi zile in sir. dar nu pot. Inca nu e foarte grav, dar eu vreau sa tai raul din radacina. Problema: nu pot adorm decat daca e intuneric afara, fara zgomot. Iar Bucurestiul nu este deloc un oras al linistii.
- margareta spune:
-
Pentru a adormi usor cateva sfaturi:dopuri in urechi de la farmacie, storuri inchise pe ferestre noaptea sa fie intuneric total, inainte de somn nu citim, ne culcam imediat dupa ora 22 daca se poate ca pe urma inducerea somnului e greoaie, un pic de meditatie relaxand corpul si mintea si lasand problemele de peste zi la o parte ca oricum nu le rezolvam noaptea, si usurel soptim dorm, dorm, dorm sau pace, pace, pace si mintea va face pace si va dormi. Daca se suporta casti in urechi dat pe minimum cu muzica relaxanta de Gheorghe Iovu. In rest somn usor!
- Alina Popa spune:
-
Am avut o perioada cand foloseam dopuri, dar nu prea au avut efect, pentru ca nu stateau prea bine in ureche.In plus, stau langa o sectie de politie si, cand ii apuca exersarea sirenelor, nu mai ai cum sa dormi. Oricum am sa incerc sa ma culc in jurul orei 10. Multumesc pentru sfaturi. Ma intrebam daca exista niste ceaiuri relaxante, care pot fi baute seara. As fi interesata.
- margareta spune:
-
Ceaiuri pentru cei care sufera de insomnii: ceai de tei, levantica, hamei, passiflora. Alt remediu: la pplafar este o cutie pe care scrie “somn usor” le are pe toate. Seara inainte de culcare o cana cu lapte cald cu miere. Nu mancati mai tarziu de ora 19 seara daca totusi e senzatia de foame lapte sau daca nu il suportati inlocuiti cu 2 mere.
Scoate-ti din minte ideea ca: sufar de insomnie, nu adorm repede, ma trezesc repede, nu pot adormi si altele.
Introdu ca si la calculator ca in fond ce este mai performant ca si calcul; actorul numit creier ideea ca eu dorm bine totul e Ok, fara a lasa sa intre “virusi”. In rest somn usor!
- Irina spune:
-
De cateva saptamani adorm greu si ma trezesc repede!Desi cand ma trezesc nu sunt obosita,pe parcursul zilei simt oboseala din ce in ce mai tare..Nu stiu care e cauza,insa nu mai pot continua asa.Nici la scoala nu ma pot concentra si nu dau randament.Am niste dureri de scurta durata in partea stanga ca capului si a cefei.Ce sa fac?!:(
- margareta spune:
-
pentru Irina.In primul rand trrebuie facuta o radiografie la cap,pentru a elimina suspiciunea ca acolo ar putea fi ceva.Apoi trebuie vazuta cauza insomniei,agitatia,stressul,alimentatia,schimbarea orei de somn(ora 22 ideala).Poate fi si o cauza organica,o tiroida care o problema(consult la endocrine).Ceaiuri si alte metode le-am enumerat mai sus.Mai este o metoda,homeopatia si florile de bach.Coculus si camomilla la homeopate si sunatoare,trandafir la flori de bach.Somn usor!
- ioana: Primul ciclu menstrual
- ioana: Primul ciclu menstrual
- sitarus mihail: Usturoiul, cel mai puternic antibiotic natural
- sitarus mihail: Usturoiul, cel mai puternic antibiotic natural
- sitarus mihail: CUISOARELE, UN DAR EXOTIC PENTRU SANATATE
Quiz-ul lunii
Stiati ca
- Oamenii impart 98%-99% din gene cu cimpanzeii, 90% cu soarecii, 21% cu viermii si 7% cu o simpla bacterie precum E. Coli?
- Meiul este pe locul sase ca importanta in topul celor mai valoroase cereale din lume si exista de circa 8000 de ani. Se foloseste ca aliment, ca hrana pentru animale, ca metrial de cosntructie si combustibil?
- In jur de 60% din biomasa pamantului este constituita din microbi?
- Microbii s-au dovedit a fi alternativa mai putin scumpa a sprayurilor cu pesticide? Prin procesul denumit biocontrol, oamenii de stiinta au folosit organisme vii pentru a omori sau controla alte organisme vii?
- Porumbul si floricele au aparut in Americi. Acum 7000-8000 de ani, locuitorii din centrul Mexicului o domesticit iarba salbatica denumita teosinte?
Arhiva
