Luminoterapia – soarele la voi in casa
- Share on:
-
Avem nevoie de o arma impotriva stresului si a oboselii la noi acasa? Atunci ar trebui sa va simtiti tentati si sa descoperiti luminoterapia. Foarte utilizata in tarile scandinave, aceasta tehnica incepe sa se dezvolte si in alte tari europene. Curand va ajunge si in Romania, asa ca este bine sa fiti cat mai informate si, poate, cine stie, sa o folositi de pe acum in casele dvs.
Pentru multi dintre noi, iarna este considerata ca o perioada cam trista. Credeti ca e vorba de psihologie? Nu! A fost dovedit din punct de vedere stiintific ca scaderea intensitatii luminii de la 100 000 lux in plina vara la 500 lux pe timp innorat ar putea da nastere unei tulburari afective sezoniere – TAS. Lux-ul reprezinta unitatea prin care se masoara intensitatea luminoasa.
Lipsa soarelui iarna ne incita organismul sa secrete un hormon numit melatonina. Cercetatorii de la spitalul european Georges Pompidou care studiaza tulburarile de somn si ritm biologic au gasit explicatia fenomenului. Melatonina actioneaza ca un somnifer si ne face sa ne dorim sa dormim chiar si in timpul zilei. Dar nu este tot. Alte consecinte apar cu titlu de exemplu: starea depresiva, nevoia de a se izola social, scaderea motivatiei si pofta de dulciuri.
Creata la inceputul anilor 80, luminoterapia are ca obiectiv de studiu lipsa luminii solare in timpul iernii si consecintele acesteia, pe care le-am aratat mai sus. sa nu credeti ca glumim. Gradul de reusita al acestui tratament este de aproximativ… 100% la sfarsitul a 4-5 zile. Tarile nordice, care se confrunta cu perioade lungi de noapte, au adoptat de multa vreme aceasta metoda, instaland lampi specifice in restaurante si scoli.
Principiul este simplu. Datorita luminii trimise de catre o lampa specifica catre ochii dvs., creierul va secreta mai putina melatonina, acesta sursa de necazuri. Moralul ridicat si un nivel de energie de invidiat vor intra pe usa vietii dvs. cotidiene in scurt timp.
Folosite pana acum doar de catre profesionisti, lampele luminoterapeutice sunt disponibile de acum si oamenilor de rand. Odata lampa cumparata, tratamentul este simplu de aplicat in fiecare dimineata, din noiembrie pana in aprilie, tineti lampa aprinsa indreptata catre fata dvs. pe tot parcursul micului-dejun, de exemplu. Durata acestor sedinte depinde de puterea lampii.
La o expunere la 10 000 de lux, stati doar 30 de minute, iar la una de 2 500 lux, 2 ore. Fara nici o alta constrangere, luminoterapia va cere doar sa tineti ochii deschisi. Luminarea altei parti a corpului nu va avea nici un efect. Este drept ca achizitionarea acestei lampi este destul de problematica, ea costand in Franta de la 180 euro/bucata. Dar cum pe orice piata se dezvolta concurenta, in curand aceste lampi miraculoase vor deveni un obiect obisnuit chiar si in casele romanilor. La urma urmei, romanii sunt un popor de oameni deschisi la nou.
Popularity: 3% [?]
Din aceeasi categorie mai fac parte:
- Share on:
Comenteaza! ( *Campurii obligatorii )
- badoiu mihaela spune:
-
parerera mea este ca o pers., daca intra pe acest site, cu siguranta vrea sa afle cat mai multe informatii intr-un timp cat mai scurt. in schimb voi ma trimiteti la doctor. multumesc frumos. atata lucru stiam si eu
- Dana spune:
-
lumina soarelui! cea mai buna terapie cu lumina. iubesc lumina soarelui. simt ca ma incarca de energie. ador rasaritul, cand Soarele odihnit ne trimite eneergia si dragostea sa perntru a ne trezi la viata. rasaritul soareleui e pentru mine o bucurie ca pot incepe o noua zi cu o noua experienta pentru viata mea. trebuie sa stim sa apreciem lumina si caldura Soarelui, de la el vine Viata! iubim Soarele cu ce ne da El , iubim viata si ne iubim pe noi insine!
- » Nu sariti peste micul dejun! spune:
-
[...] minte intotdeauna ca un mic dejun sanatos este cea mai buna metoda de a incepe ziua. Purtati-va frumos cu voi insiva, incepand prin a manca un mic dejun sanatos. Observati cat de bine [...]
- Sanatate fericire si credinta, dis-de-dimineata | Biserica Adventista de ziua 7-a Crinul spune:
-
[...] a starii de sanatate nu strica niciodata. Asta va va permite sa va mentineti puternici, energici, optimisti si echilibrati din punct de vedere al [...]
- maria george: Psoriazisul
- Goran Ilie: Tratamentele pentru colesterol puse sub lupa
- maria george: Remediu pentru psoriazis
- eucucinevotez?: Ienuparul
- valentina: Botoxul poate diminua abilitatea de a observa emotiile celorlalti
Quiz-ul lunii
Stiati ca
- Oamenii impart 98%-99% din gene cu cimpanzeii, 90% cu soarecii, 21% cu viermii si 7% cu o simpla bacterie precum E. Coli?
- Meiul este pe locul sase ca importanta in topul celor mai valoroase cereale din lume si exista de circa 8000 de ani. Se foloseste ca aliment, ca hrana pentru animale, ca metrial de cosntructie si combustibil?
- In jur de 60% din biomasa pamantului este constituita din microbi?
- Microbii s-au dovedit a fi alternativa mai putin scumpa a sprayurilor cu pesticide? Prin procesul denumit biocontrol, oamenii de stiinta au folosit organisme vii pentru a omori sau controla alte organisme vii?
- Porumbul si floricele au aparut in Americi. Acum 7000-8000 de ani, locuitorii din centrul Mexicului o domesticit iarba salbatica denumita teosinte?
Arhiva
