Cum sa te lasi de fumat intr-un mod natural ?

de: | in: Stil de viata | 11 November 2007 | 167 Comentarii

Tutunul, stie toata lumea, are consecinte grave asupra sanatatii noastre: boli respiratorii grave, cancer pulmonar, probleme cardiace si circulatorii, ca sa enumaram doar cateva. In fiecare an, mai mult de un fumator din trei incearca sa se lase de fumat si unul din zece reuseste.

Oricare ar fi cantitatea de tutun consumata si durata consumului, nu e niciodata prea tarziu sa ne oprim. Riscul de a dezvolta o boala grava se micsoreaza dupa abandonarea fumatului.

Cercetarile recente arata ca obiceiul fumatului lasa in moleculele organismului o urma de nesters, chiar daca s-a renuntat la tigari cu mult timp in urma. Rezultatele acestor studii ar putea oferi explicatii in ceea ce priveste continua crestere a riscului aparitiei cancerului de plamani si a altor afectiuni pulmonare, printre cei care odata au fost fumatori convinsi.

S-a observat ca schimbarile pe care fumatul le produce la nivel genetic pot persista chiar si dupa zeci de ani dupa ce acest obicei a fost abandonat. Astfel, s-a constatat ca, atunci cand cineva se lasa de fumat, organismul lui incepe gradat sa se refaca, dar, contrar parerii general acceptate pana acum, nu toata lumea se reface complet.

Desi riscul aparitiei, spre exemplu, a unei afectiuni cardiace este aproximativ acelasi ca in cazul unui nefumator, riscul aparitiei cancerului de plamani, a enfizemului si a altor afectiuni pulmonare progresive care creeaza probleme de respiratie ramane crescut, chiar daca persoana in cauza n-a mai fumat o tigara de cativa zeci de ani.

Riscul aparitiei de afectiuni pulmonare

Cercetatorii au afirmat recent ca, desi multe persoane sunt de parere ca-si reduc riscul aparitiei unor afectiuni pulmonare daca se lasa de fumat, acestea niciodata nu diminueaza riscul pana la zero.

Articole asemanatoare:

Publicitate:

Aceste afirmatii se bazeaza pe o serie de studii, care s-au facut la nivel genetic, pentru a observa nivelul de afectare al tesuturilor canalelor ce formeaza arborele bronsic din plamani, comparand cazul catorva nefumatori (care n-au fumat niciodata), cu al unor fumatori si al unor fosti fumatori ( care se lasasera de fumat de o perioada cuprinsa intre 1 si 30 de ani).

S-a observat ca unele gene, care au avut de suferit in cazul fumatorilor si-au revenit la nivelul normal in cazul celor care s-au lasat de fumat. Dar, in acelasi timp, exista si o serie de gene care, din nefericire, nu si-au mai revenit. La acestea se refera acest studiu, care subliniaza faptul ca fumatul induce in organismul fumatorilor procese ireversibile, care pot avea o serie de urmari nedorite.

Important de observat este faptul ca o parte din aceste gene sunt raspunzatoare de producerea unor proteine, ce se pot asocia cu afectiunile pulmonare. De exemplu, cateva gene legate de ciclul celular prezentau un nivel scazut atat in cazul fumatorilor curenti, cat si in cel al fostilor fumatori. Acest lucru este in concordanta cu reducerea ratei diviziunii celulare a canalelor aeriene, observata in cazul pacientilor care sufera de bronsita cronica sau enfizem.

In mod similar, exista cateva gene care au rolul de a codifica proteinele implicate in refacerea AND-ului si care au un nivel mai redus in cazul fumatorilor, atat a celor curenti, cat si a celor care s-au lasat de fumat.

Prezenta unor afectiuni ar putea fi o alta explicatie care justifica aparitia unor modificari in structura acestor gene. Trebuie insa mentionat ca fostii fumatori care au participat la studiu sunt cei care mai bine de 30 de ani au fumat cel putin un pachet de tigari pe zi si ca toti acestia au prezentat semne ale unor bronsite cronice sau enfizem.

Cercetatorii au descoperit ca tipul de modificare a genelor nu se poate corela cu severitatea afectiunii pulmonare, ceea ce sugereaza ca vina trebuie cautata in alta parte.

Un alt studiu sustine faptul ca fumatorii insasi sunt cei care induc acele schimbari genetice de durata. Ei afirma ca au mai fost descoperite diferente in ceea ce priveste modificarile genetice si in cazul fostilor fumatori care sunt sanatosi.

Celulele canalelor aeriene par sa sufere modificari la nivel molecular, care persista multi ani dupa ce persoana in cauza s-a lasat de fumat.

Aceste observatii sunt deosebit de importante pentru ca deschid calea unor viitoare studii. Necesitatea acestor cercetari apare daca se are in vedere ca, deocamdata, nu se poate stabili o relatie de tip cauza-efect intre genele modificate si afectiunile pulmonare.

Cercetatorii doresc sa realizeze in prima faza un studiu care sa urmareasca modificarile genetice si ratele de aparitie a diverselor afectiuni inainte si dupa ce o persoana a renuntat la acest obicei.

Dar intr-un final, toate aceste studii si cercetari, cat de grave rezultate ar avea, nu ii vor convinge pe fumatori de nocivitatea activitatii lor. Nici avertismentele, nici prezentarea unor cazuri infioratoare de moarte din cauza fumatului, nici pretul din ce in ridicat al tigarilor nu ii vor convinge pe fumatori sa se trezeasca cat mai au timp.

Tigara este mai ales un dusman declarat al femeii. In primul rand datorita asociatiei tutun – pilula contraceptiva care mareste de 10 ori riscurile cardio-vasculare. Nasterea prematura, copii cu o greutate prea mica si moartea bebelusului sunt consecintele tabacismului mamei in timpul graviditatii.

Exista o multime de scuze pentru a nu ne opri din fumat:

“Mi-e frica sa nu ma ingras”.

Luarea in greutate este deseori moderata. Nicotina continuta in tutun creste metabolismul, aceasta insemnand ca intr-o zi normal, fumatorul arde mai multe calorii decat un nefumator. De altfel, fumatul taie pofta de mancare, atenueaza savoarea mancarii, micsorand astfel placerea de a manca.

Dieta si igiena sunt foarte importante. Nu trebuie sa ne punem la regim in momentul in care ne lasam de fumat. Este mai bine sa ne oprim sa fumam si apoi sa incercam sa dam jos kilogramele in plus.

Cu toate acestea exista anumite reguli care trebuie respectate:

  • Nu mancati prea multe alimente grase – evitati produsele de patiserie, sosurile
  • Consumati multe fructe si legume. Tutunul reduce vitamina C din organismul fumatorilor, fiecare tigara “consumand” 2 mg de vitamina C. trebuie sa mancati multe fructe bogate in aceasta vitamina.
  • Beti multa apa pe parcursul zilei.
  • Faceti un pic mai multe exercitii fizice – o ora de mers rapid arde la fel de multe calorii ca 20 de tigari.

“Fumatul ma relaxeaza”.

Tensiunea pe care o simtiti inainte sa fumati si care este usurata de tigara este datorata in principal lipsei nicotinei. Diferite metode de relaxare sunt posibile: yoga, meditatie, plimbari in natura, masaje relaxante. Anumite produse – timbre sau gume de mestecat – care inlocuiesc nicotina pot sa va ajute suprimand nevoia de nicotina.

“Nu am suficienta vointa”.

Este mai bine sa ne pregatim pentru momentul in care ne lasam de fumat, caci oprirea este ca o invatare, deci trebuie sa ne debarasam de reflexele conditionate dobandite in timpul anilor fumatori. A te opri din fumat nu este doar o chestiune de vointa, ci una de metoda. Vointa poate sa primeasca ajutorul acupuncturii, in general, si auripuncturii, in special.

“Fumatul este o placere”.

Incetarea de a fuma inseamna sa redescoperi alte placeri: mirosul unui parfum bun, gustul alimentelor, senzatia de a respira aer curat si mai ales, sentimentul reusitei personale si satisfactia de a gasi o forma de libertate.

Pentru a reusi sa trecem de sevraj, putem sa folosim:

  • Tabacum CH3 granule, de 3 ori pe zi si 3 granule de fiecare data cand aveti pofta de o tigara
  • Valeriana – extract, permite calmarea stresului si provoaca dezgustul fata de tabac
  • Eschscholtzia californica – daca sevrejul provoaca insomnia
  • Sunatoare – daca aveti tendinta de a deveni depresiv.

Si iata si ultimele sfaturi pe care vi le putem da:

  • Inconjurati-va de persoane care va incurajeaza si nu va incita sa fumati.
  • Alegeti o perioada de timp in cursul careia grijile personale, familiale, sentimentale si profesionale nu sunt foarte importante.
  • A decide dinainte o data precisa cand va veti lasa de fumat va va ajuta sa va pregatiti pentru aceasta schimbare. Puteti sa asociati aceasta data cu un eveniment fericit.
  • Nu va descurajati, mai ales la primul esec. Fiecare tentativa va va face mai puternic, caci va atrage atentia asupra greselilor pe care trebuie sa le ocoliti.

Popularity: 11% [?]

Articole asemanatoare:

Publicitate:

Comenteaza! ( *Campurii obligatorii )

valerija spune:

eu kred ka fumatul e groaznik……….ma sufok atunci kind cineva fumeaza….nu pot sa respir….si ma ingrijoreaza faptul ka ma pot imbolnavi de ceva….

RADU spune:

sportul te face sa fii independent……in orice sens.

Cum sa te lasi de fumat intr-un mod natural ? spune:

[...] Citeste Aici mai multe detalii pe sursa originala a artricolului… [...]

luchy spune:

Intr-adevar lupta cu tigarea este f.grea si se obtine o victorie doar cu vointa si constientizarea riscurilor asupra sanatatii. Am si eu o intrebare la care sper sa primesc un raspuns si anume: sotul este un fumatar de peste 30 ani, eu nu am fumat si nu fumez, dar vrand, nevrand inhalez o parte din fumul tigarilor lui.

Cat de afectat poate fi organismul meu, incerc sa evit cat mai des expunerea in locul unde fumeaza sotul, dar intr-o casa unde am ramas doar noi doi, uneori sunt nevoita sa impartim acelasi spatiu unde el fumeaza. A incercat sa se lase, am incercat sa-l determin sa se lase A mers o perioada, chiar si luni, dar s-a apucat din nou mai cu foc ca inainte.

Vreau sa ma protejez eu daca el nu vrea sa se protejeze, asa ca in afara de sfatul sa nu stau in preajma lui cand fumeaza, ce altceva mai puteti sa-mi sugerati ptr.a evita imbolnavirile pe care le genereaza tutunul. Cu consideratie , astept vreo sugestie in acest sens.

nirolfnnlf spune:

parerea mea e ca se poate sa te lasi de fumat ! spun acest lucru , ca fost fumator ( aproape 17 ani ).acum nu mai fumez si vreau sa nu mai fumez niciodata ! nu am gasit avantaje , daca am fumat , numai dezavantaje : sanatate , economic sau social !!!
felicit pe cei care sau lasat de fumat si celor care nu s-au lasat le spun doar sa insiste sa se lase daca vor cu adevarat , ca vor reusii in cele din urma ! adica sa nu abandoneze idee ca intr-o buna zi vor fi nefumatori , cu avantajele unui nefumator ( si iar ma repet , sanatate , economic si social )

Alina Popa spune:

Stimata doamna, fumatul pasiv este mult mai periculos decat fumatul propriu-zis. De aceea trebuie sa gasiti o cale prin care sa-l determinati pe sotul dvs. sa renunte la fumat. Fumatul pasiv afecteaza sistemul osos, iar acest lucrul la femei este extrem de periculos: osteoporoza e doar un exemplu.

Cat despre modalitati de pacalire a sotului… hm.. poate ca nu e foarte etic, dar uneori minciuna poate extrem de folositoare. Ori de cate ori simtiti fum de tigara, “simtiti-va” rau. Chiar daca nu se va lasa de fumat, macar nu va mai fuma in casa.
Incercati guma cu nicotina, plasturii. Stiu cum este cu un fumator inrait. Am un tata acasa si mama intampina aceeasi problema.
Are vreo pasiune? Abateti-i atentia catre ea. Pacaliti-l si negociati. Tineti-l preocupat, cu mintea in cu totul alta parte decat la tigari. Incurajati-l sa isi ocupe timpul liber cu cat mai multe activitati si fiti mandra de el cand in loc de 20 de tigari fumeaza 18. Bineinteles este doar un exemplu.
Ocoliti pentru o perioada macar prietenii care fumeaza, chiar daca este greu.Pentru un fost fumator e greu sa-si vada prietenii fumand.
Improvizati pe parcurs, in functie de evenimente. Si nu uitati sa ii punctati succesele si sa-l incurajati la esecuri. O atitutdine pozitiva este foarte importanta. Asta nu inseamna ca nu va puteti zbarli putin la el.
Va urez mult noroc… si tineti-ne la curent.

luchy spune:

Multumesc pentru promtitudine,am incercat diverse metode,mai putin cea cu”ma simt rau”,cred ca o sa incep sa pun in aplicare metoda,la inceput mai rar,iar apoi o sa incerc si o tuse fara oprire,poate in felul acesta voi reusi sa-l determin sa reduca si “cu mare speranta”,sa lase tigarea la o parte.O sa va tin la curent cu progresele pe care o sa le fac.Inca o data multumiri!!!!

luchy spune:

Felicitari ca ati reusit sa va lasati de fumat,trebuie ca ati avut ambitie.Imi doresc acelasi lucru si ptr.sotul meu,cred ca numai in momentul cand se va confrunta cu o stare de sanatate precara s-ar lasa de fumat.Va invidiez si imi doresc din suflet sa scap de fumatul pasiv de care sufar fara placere si fara voia mea.Inca odata felicitari si va doresc sa nu va mai lasati niciodata coplesit de tentatia aceasta turbata care distruge fiinta umana pe toate planurila.Multumesc ptr.sinceritate.

bobo spune:

Mda..nush c sa zic…am 15 ani si m-am apucat d fumat.. in special anturajul kre fumeaza…dar nush nu simt neaparat nevoia de tzigare dar dak imi ofera cnv nu-l refuz…k nah..te faci de ras sau altcv…yo vreau sa ma las..si chiar am vointa…c parere aveti?:-??

luchy spune:

Mai bine te lasi acum,la inceput ,deoarece apare viciul de care f.greu te scapi,nu conteaza ce zic ceilalti,bravura face victime la o varsta cand nici nu ar trebui sa vb de tutun.Refuza BOBO,a refuza este mai usor decat a te lasa de un viciu care cu timpul iti afecteaza organismul.Teribilismul este ceva normal la aceasta varsta,dar nu tb sa te intereseze ce zic altii ci doar ceea ce simti si vrei tu.Sfatul meu este sa renunti acum,nu mai tarziu.Iti doresc BAFTA!!!si vointa.

lexi spune:

eu nu am puterea de a ma lasa de acest “bad habit”.

lexi spune:

imi place sa beau cafea nu neaparat sa fumez.

Adicex spune:

Mdaa..eu am 17-zece ani, m-am lasat de fumat de aproape 2 luni, si pur si simplu nu mai simt nevoia de a fuma…mentionez ca nu am stat departe de cei care fumeaza sau tratamente etc..Pur si simplu am avut vointa.
Intrebarea mea este dupa ce m-am lasat, dupa vreo 2 saptamani, am inceput sa simt niste dureri din piept si de cap.
Daca cineva se pricepe si ar putea sa imi raspunda, as fi recunosctator. Numai bine ;)

cozma paul spune:

Fumez de vreo 5 ani si vreau sa ma las de fumat dar in primul rand lucrez ca ospatar intr o cafenea si cand vad atatia oameni ca fumeaza mi-e greu sa ma las. Ce ar trebui sa fac? Si deocamdata nu-mi pot sa mi schimb serviciul. Ma poate ajuta cineva cu un sfat?

Alina Popa spune:

Cred ca cel mai bine ar fi sa incepi sa reduci tigarile. cat poti de mult. Apoi sa incerci sa le inlocuiesti complet cu plasturi. Restul depinde de vointa ta. :) Iti recomand sa citesti si articolul Fumez si trebuie sa ma operez!

Alin spune:

Pt a renunta la fumat trebuie multa vointa si perseverenta.Fara astea totul e in zadar.

geanina spune:

si eu vreau sa ma las de fumat.nu stiu daca voi reusi.cred ca am sa fiu foarte nervoasa dar imi doresc sa nu mai fumez.nu e bine

geanina spune:

este f.f.f.greu. anul trecut am intrat in sevraj. a fost f.f.f. rau. anul acesta a fost putin mai usor. am 2 zile . pentru un fumator de 24 ani este bine.vreau sa reusesc!!!!!!!

mihai farcas spune:

am incercat de foarte multe ori sa ma las de fumat si nu am reusit inca. dar cred ca de data asta voi reusi pt ca mi-a cerut-o o persoana foarte draga si acest lucru chiar imi da putere sa nu ma dau batut .fumez de 11 ani si in ultimi 2 an avut o gramada de probleme din cauza fumatului. amortesc foarte repede daca stau pe loc, iar dimineata aveam nevoie si de 30 de minute sa-mi revin .mi s-a umflat gatul de cateva ori si mai sa ma sufoc . am fost la doctor si mi-au spus ca organismul meu este practic prea intoxicat de nicotina si tot nu m-am putut lasa ….iubirea este un aliat puternic, poate cel mai puternic in lupta contra greutatilor vietii

alina b spune:

si sotul meu incearca sa se lase de fumat, dar nu reuseste. a incercat si acei plasturi, dar degeaba. va rog sa ne ajutati, daca gasiti voi vreo solutie.

EgY spune:

Am 4 ani de cand fumez si as vrea sa ma las de fumat…vreau total…dar nu am vointa:((…rezist cateva ore maxim dupa simt ca explodez…va rog persoanele care s-au lasat de fumat sa zica mai departe si sa scrie aici ca sa vad si eu si ceilalti fumatori care vor sa se lase de fumat…va rog, ajutati-ma

NICOLAS spune:

Am fumat 24 de ani si am reusit sa le las.E foarte greu sa le lasi…dar cu vointa am reusit.Poate ca multi se intreaba cum doar cu vointa? E ca si cum ti-ar fi foame tare si vezi mancare multa si buna, dar refuzi sa mananci, parca ti se rupe ceva in suflet, dar trebuie sa rezisti tentatiei. E greu 2-3 zile. Eu am inlocuit tigarile si am mancat bomboane mentolate (dropsuri)in perioada asta.Tineti cont ca eram fumator inrait: fumam 1 pachet si jumatate de tigari pe zi, poate si 2 pachete la un sprit ajungeam. Fiti tari si nu va lasati tentatiei!!!

lapusneanu mariana spune:

eu am renuntat la fumat de 6 luni fara sa iau alte medicamente, guma, plasturi etc. este o carte foarte buna pe care eu am citit-o in varanta in italiana care m-a ajutat. varianta in romana se numeste:”in sfarsit nefumator”. este scrisa de allen carr .cartea e super. eu am reusit si o recomand tuturor celor care vor sa renunte la fumat. chiar ajuta. nu va amagiti cu tot felul de gume si altele ca nu sunt bune
va recomand sa cititi cartea. eu am citit-o. am mai fumat 3 tigari si gata. de atunci nu mai fumez. multumesc lui DUMNEZEU. nu cititi alta carte. cititi e aceasta de allen carr. va urez succes

danyda spune:

intr-adevar nu e bine sa fumezi, dar e f greu sa te lasi. pot sa stau fara sa fumez doar cand tin post, dar dupa e ca si cum as lua-o de la inceput. de parca nici nu-mi mai amintesc ca am stat o saptamana fara sa fumez. ma uimeste faptul ca atunci cand stau la masa cu cineva care fumeaza si fumul se indreapta catre mine ma deranjeaza f tare. ciudat,nu?as vrea parerea voastra,poate ma va ajuta.

denisa spune:

fumez de 3 ani, insa culmea ironiei este ca nu fac crize sau alte chestii atunci cand nu fumez…adica am ajuns la concluzia ca fumez de plictiseala. a devenit mai mult un tic prost…si cu toate astea de un an zic ca ma las , mereu mai cumpar un pachet si ma repet nu pt ca simt nevoia sa fumez, ci pentru ca ma plictisesc

dea spune:

Am 24 ani si sunt fumatoare de aproape 10 ani.Am mai avut tentative de a ma lasa de fumat,dar dupa cateva ore imi aprindeam o tigara. si dupa 2-3 zile de astfel de tentative recuperam ce am reusit sa raresc.
Acum sunt la cea mai serioasa tentativa si sunt convinsa ca voi reusi.
incercati sa va imaginati ca sunteti la un medic pneumolog cu o persoana f draga (parinti,soti,copii) la un control de rutina si astepti ca cel mai rau raspuns sa fie o bronsita….si cand esti mai relaxat medicu ii spune pesoanei dragi f senin ca este suspect de cancer..Asta mi s-a intamplat mie. Persoana draga fiind tatal meu fumator de peste 30 ani. intotdeauna te gandesti ca asa ceva nu ti se poate intampla tie si totusi nu e adevarat. trebuie sa renuntam la fumat!

ingrid spune:

şi eu m-am lasat de fumat un an,dar acum fumez,vreau sa ma las şi acum,şi prietena mea nu a fumat 4ani şi acum fumeazabine ; cand m-am lasat m-am ingraşat 6-kg dar dupa o cura ma simteam perfecta şi mandra ca nu fumez,dar o sa ma las şi acum

esteban spune:

Si eu fumez de 3 ani. iar acum un an m-am casatorit iar sotul meu,fireste e nefumator.Am incercat sa ma las de fumat de 2 ori dar nu am rezistat mai mult de 5-6 ore fara sa fumez.Acum in ultimul timp sotul meu a cam inceput sa-mi reproseze sa ma las de fumat dar problema e ca nu am vointa necesara sa le las. Ce as putea face sa le las pentru ca nici eu nu vreau ca viitorii mei copii sa se nasca cu vreun handicap sau sa fie anormali? va multumesc

NICOLAS spune:

AM FUMAT de la varsta de 14 ani…si poate multi se regasesc la aceasta varsta cand te-ai luat de fumat.AM FUMAT 22 de ani si ieri am facut 3 luni de cand m-am lasat de fumat.Fumam zilnic cate 1,5 pachete de tigari pe zi poate chiar 2 pachete.Nu credeam ca o sa reusesc sa mai las vreodata tigarile.Cand auzeam pe altii ca s-au lasat de tigari doar cu multa voita,nu imi venea sa cred,dar exact cu multa vointa am reusit si eu.trebuie sa fii tare si sa rezisti in fata tentatiei.

NICOLAS spune:

Din cauza tigarilor am dobandit o boala cardiaca.M-am gandit serios sa las tigarile in momentul cand mi-am facut niste analize si cand a vrut sa-mi recolteze sange, m-a intepat de cateva ori deoarece nu curgea cum trebuie sangele,iar pana la urma a inceput sa-mi curga dar foarte incet. Doctorul mi-a spus ca din cauza ca am fumam si fumasem pana atunci circa 3 tigari in acea dimineata.Apoi mi-a spus ca fumul de tigare este un bun coagulant al sangelui si din aceasta cauza sangele s-a ingrosat si curge asa de greu.De atunci ma pus pe ganduri, si intr-un final am reusit sa las tigarile.De atunci ma si mult mai bine cu inima si am redus medicamentele

cristina spune:

eu am 23 de ani si fumez de la 14 ani. ma straduiesc sa ma las, dar cind zic ca ma las, fumez dublu. eu cred ca totul tine de foarte multa vointa .dar si altceva daca exista va rog sa-mi spuneti ca eu vointa nu prea am.

dragos spune:

am 4 luni de cand nu mai fumez.
cel mai important este ambitia
trebuie sa mai ai si niste prieteni, care sa te laude, si sa ai un motiv foarte important. eu am o fiica de 3 ani jumate. pt ea m-am lasat. cateodata inca mai simt dorinta, dar trec peste.

dragos spune:

pt cei care vor sa se lase ceaiul de pedicuta si ceaiul verde ajuta mult. la mine a mers.am fumat 12 ani.

Andrei spune:

fratilor, daca ziceti ca e greu sa te lasi de fumat, ia ganditi-va voi la unu care se lasa de droguri

Byanca spune:

fumez de 2 ani, si as vrea sa ma las cu orice pret si nu stiu cum…am senzatia ca trebuie sa merg sa fumez o tigare…cum as putea sa ma las de fumat? astept un sfat de la voi! va multumesc foarte mult!

Diana spune:

Deci,de un an, poate mai putin am inceput sa fumez doar pe la party-uri. Cand stau acasa cand am ceva ocupatie, uit complet de tigari si nici nu ma trage la ele..deci trebi de abatut de la acest gind si de avut o ocupatie permanent..la fel xa bebelusii, xD. Daca n’au ocupatie o iau razna

red spune:

Si eu vreau sa ma las de fumat,dar nu prea pot:(

Bianca spune:

Cititi – Metoda usoara de a te lasa de fumat!Allan Car. Easy way to stop smoking, traducerea in engleza.

si o sa deveniti nefumator fara sa va dati seama! super tare!
Va pup si bafta multa!
Fara socuri,cu mult umor si foarte logica!

Bianca spune:

scuze, cred ca se gaseste la Humanitas.

tomell spune:

am 16 ani fumez de 3 ani … m’am lasat odata 6 zile …am fost influentat de colegi …. acum vreo 3 luni m’am lasat 2 saptamani ….si nu simtem nevoia sa fumez …dar am baut mult si m-am imbatat … si am fumat de ma sufocam .. imi puteti da un sfat? … stiu ca multi dintre voi ma luati in baza …. DAR E MAI BINE ACUM LA INCEPUT DECAT LA MORGA

tomell spune:

APROPO EU SUNT INCONJURAT DE FUMATORII … SI FUMEZ APROAPE 2 PACHETE PE ZI :( (:((

alex spune:

De un an jumate fumez. Vreau sa ma las de fumat, dar nu stiu cum. Ajutati-ma!

alex spune:

nu stiu. ce sa spun? adica e bine sa te lasi de fumat

rozalia spune:

astazi am spus gata cu tigarile pentru totdeauna. am mai incercat, dar nu am putut sa ma las. dar de citeva zile m-am gindit la multe lucruri si am luat aceasta decizie si cred ca de data asta voi reusi. asa simt

Alina Popa spune:

@rozalia – felicitari! tinem pumnii!

katy spune:

sotul meu fumeaza de la 9 ani,iar acum are 35. a mai avut tentative sa se lase de fumat(cea mai lunga pauza a fost de 1 an,dar s-a ingrasat 30 kg). problema este ca avem 2 copiii (6 si 4 ani),iar cel mare are astm bronsic. in casa nu se fumeaza, dar, cand iese in curte, sta numai pe langa noi. vreau sa mentionez ca si eu fumez(maxim 5 tigari pe zi),dar nu pot sa ma las cand il vad pe el ca fumeaza.Ii poate afecta in vreun fel pe copiii? ce ne sfatuiti?

R@ZV@N spune:

parerea mea e ca daca ai vointa te poti lasa de tigari. trebuie sa ai ceva sa te motiveze. fumez cam de 5 ani si o sa incerc si eu sa ma las cred ca am sa reusesc cu greu.bafta tuturor care vor sa se lase de tigari.

Alexandra Tiganelea spune:

@ Rozalia: Cum merge cu tigarile? Ai reusit sa te lasi? Daca da, dorim sa stim si noi consecintele, iar daca nu, la fel, dorim sa stim motivele. Oricare ar fi raspunsul, ne bucuram sa mai aflam pareri despre fumat si renuntarea la acest viciu.

NICOLAS spune:

Am aproape 9 LUNI de cand am lasat tigarile.Vreau sa spun ca ma simt excelent, nu mai obosesc asa repede,respir aer curat,toate mirosurile sunt mult mai bine definite(am simtit unele mirosuri in natura pe care va rog sa ma credeti nu le-am mai simtit decand eram copil)asta si datorita faptului ca m-am luat de fumat de la 14 ani.Beneficiile sunt imense cand te lasi de fumat,d.p.d.v al sanatatii si chiar financiar.Cand fumam niciodata nu statea banul in buzunarul meu,pe cand acum e cu totul altfel.Lasati-va de fumat si ve-ti vedea adevaratele avantaje in special de sanatate.Cu multa vointa si refuz de a mai fuma ve-ti reusi,asa cum am reusit si eu dupa 22 ani de fumat cate 2 pachete pe zi.Crede-ti ca mi-a fost usor sa le las,dar am avut ambitie mare si am refuzat sub orice forma sa mai bag tigare in gura.M-a ajutat mult bomboanele(dropsurile mentolate) si semintele de floarea-soarelui.Fi-ti tari in fata tentatiei.Intodeauna diavolul te indeamna sa iei o tigare dar trebuie sa-i rezisti.Nu va lasati pacaliti ca daca mai trag un fum doua nu are nimic,asa le iei iar.NU, DELOC,CATEGORIC NICIODATA!

rozalia spune:

buna m-am lasat de fumat o saptamina dar m-am apucat iar pentru ca m-am enervat intr-o zi. dar eu nu mai vreau sa fumez. ce sa mai fac? daca stiti dati-mi niste sfaturi. chiar vreau sa ma las de fumat si am sa incerc din nou. pa

Alexandra Tiganelea spune:

:) Incearca sa nu te mai enervezi?! Poate va functiona! :) Iti tinem pumnii in continuare, totul tine de vointa si tu stii ca poti, daca vrei!

bela spune:

Pai tocmai asta este ideea! Sa te poti stapani cand te enervezi, cand stai cu fetele sau baietii la o discutie, cand iesi prin club, cand iti vine pur si simplu sa fumezi o tigara! De aia este greu sa te lasi de fumat pentru ca apar inevitabil in fiecare zi una dintre situatile de mai sus. Daca ar fi asa usor ce bine ar fi. Sa iti spun cum am facut eu: (acum in octombrie nu stiu exact data, fac 1 an) De fiecare data cand exista un moment care ma impingea sa pun tigara in gura, imi spuneam..”daca reusesc sa trec de momentul asta si sa nu iau tigara, voi reusi sa ma las…” Si de fiecare data asta imi spuneam in gand…pana cand nici nu a mai fost nevoie, dupa vreo luna mi se parea ca as fi chiar nebuna sa ma mai apuc….si nu am mai pus o secunda tigara in gura de atunci. Oricum probabil ca daca as fuma o tigara asa “la misto” m-as reapuca…. In concluzie, ca sa te lasi de fumat iti trebuie multa vointa…altfel nu ai nici o sansa…Daca de fiecare data cand te vei enerva iti va veni sa fumezi o tigara, iti garantez ca nu vei reusi. Va fi foarte greu, dar trebuie sa ai ambitie iesita din comuna, in plus mult timp dupa ce te vei lasa vei avea momente in care o sa doresti cu ardoare sa fumezi o tigara, care pe parcurs se vor imputina si vei avea mai multa tarie sa treci peste moment. Sper ca nu am fost prea transanta, dar asta e adevarul.:)) BAFTA!!!

Alexandra Tiganelea spune:

@Bela: Nu cred ca ai fost deloc transanta, ci doar foarte realista. Sper ca vorbele tale sa ajute persoanele care, poate chiar in aceasta perioada, incearca sa se lase de fumat. Felicitari tie si bafta celor care inca mai incearca!

felix spune:

important pentru cei care deja nu fumeaza sa se debaraseze de ideia ca o tigara nu ma va face din nou fumator, fiecare tigara conteaza atunci cind ai lasat fumatul. o singura tigara fie si cea pe jumatate fumata, te poate reintoarce la acest viciu. Abtinerea de la acest mit “a unei singure tigari’ trebuie sa devina un principiu. Personal am patit-o desi stiam. Important e aspectul psihologic, framintarile fizice sunt de scurta durata.

Giani spune:

Astazi este ziua de cand nu mai fumez.M-am hotarat dupa 23 de ani, timp in care am fumat 1,5-2 pachete(carpati fara filtru apoi monte carlo). O sa va scriu daca am, reusit sau nu.

Alexandra Tiganelea spune:

@Giani: Felicitari pentru decizie, una foarte buna as spune! Iti tinem pumnii si te asteptam cu vesti bune despre reusita!

nicu spune:

…ce sa mai zic?Si eu fac parte din procentajul celor multi care nu “pot”sa se lase de fumat,dar totul se rezuma la…vointa,un exemplu elocvent,ptr mine ,fiind unul dintre fratii mei,mai mic decit mine cu 2 ani.Deci sa trec la subiect:nu pot fratilor sa ma las ,nu pot si gata.Mi-am incalcat si promisiunile facute sotiei,ca daca ne luam calculator si ne punem si net ma las”can..BIP”deci rog pe cei care scriu sa spuna exact fapte concrete,cei care fumeaza azi o tigara si miine una aia nu sunt fumatori ci bagatori in seama sau altceva,de la un pachet in sus ala e fumator adevarat ala saracu sufera(sa nu mai spun de cei drogati vai de mama lor)va multumesc frumos ptr ca a-ti acordat din timpul vostru citirii acestui mesaj,deci astept fapte concrete

Alexandra Tiganelea spune:

@Nicu: Ai dreptate, e foarte usor sa dai sfaturi cand nu esti in aceasta situatie. Eu cunosc 3 cazuri concrete de persoane care s-au lasat de fumat. Tatal meu s-a lasat dupa ce a suferit un atac cerebral, in urma caruia nu a ramas cu sechele, dar i s-a spus clar ca moare daca mai fumeaza. Un alt prieten, la fel: analize medicale, fumat=murit. Iar al treilea caz, a tinut clar de vointa, s-a decis sa nu mai fumeze si gata. Cred ca aici a contribuit putin si calculul: 1 pachet pe zi x 30 zile x 9 lei/pachet/zi = 270 lei luna numai tigari. Asa ca…Succes, totul tine de vointa ta si de buget!

Giani spune:

Multumesc ALEXANDREI TIGANELEA pentru felicitari si incurajari.Conteaza mult.Astazi este a 5-a zi de cand am lasat ,,otrava,,.Pana acum este ok, rezist din ce in ce mai bine pe zi ce trece insa resimt dureri prin picioare, a mai patit cineva sau e alta problema?Va multumesc!

Giani spune:

Este a 8-a zi de cand am lasat dupa cum bine am zis mai sus “OTRAVA”.Ma simt bine si spun la toti cei care incearca sa sugrume acest viciu ca este in puterea lor sa o faca.Multi cei care se gandesc sa renunte nu o fac deoarece merg pe ideea gresita ca nu vor reusi-total gresit.Dupa 23 de ani de “otrava” asa credeam si eu, insa vointa si-a spus cuvantul. Este tot ce trebuie pt. a lasa ..va care ne omoara incet-incet.M-am hotarat pur si simplu sa nu mai fumez,fara alte metode expuse mai sus, poate la altii functioneaza.Va doresc mult succes si sanatate!

ingrid spune:

şi eu am lasat tigara de de 1-luni şi jumate,ma sint foarte sinatoasa deja,şi nici nu ma frica de loc ca ma racesc,este mai uşor fara tigara pt sanatate,şi ca sint foarte MİNDRa ca nu ma-i fumez!!!!şi macar BANİİ ramane pt alceva!!!!!!!

Elina spune:

unicul lucru care il urasc la baieti este fumatul…daca m-as intilni cu un baiat care fumeaza pe ascuns ca sa nu stiu eu, atunci chiar pot sa-i dau papucii…nu stiu de ce, da asa sunt eu…si chiar asa situatie am, din pacate..dati-mi va rog un sfat cum sa-l conving pe prietenul meu ca sa nu mai fumeze? i-am zis si i-am zis si mi-a promis ca nu mai fumeaza si tot nu se poate abtine…ajutati-ma va rog daca puteti…:(

Alexandra Tiganelea spune:

@Elina: Din pacate, nu cred ca te putem ajuta. Totul tine de dorinta si de vointa lui. Daca vrea sa se lase, se va lasa…de dragul tau, de dragul lui… Trebuie sa vrea el, noi nu il putem obliga. Succes!

gabriela spune:

COMPLIMENTE PTR TOTI CEI CARE AU REUSIT SA SE LASE DE FUMAT.Imi doresc sa fiu si eu una dintre ei, sa fiu mindra ca am reusit sa ma las de fumat.Fumez de 16ani un pachet jumate si doua pe zi,acum inteleg ce greu e sa te lasi,in ultimul an am avut citeva tentative,dar am reusit doar sa ma ingras 15kg si sa fumez mai mult,sint constienta ca imi face rau,am deja probleme cu inima nu pot sa respir,uneori si cind vorbesc obosesc si nu am aer sa respir,noaptea nu pot sa dorm ptr ca ma dor foarte tare picioarele,starea asta ma face mai nervoasa,ma ridic din pat si ma plimb prin casa fumind ca o nebuna.Am renuntat la dulciuri mai ales la ciocolata care imi place enorm de mult la cafea,singurul viciu care il am e tigara.Sint disperata vreau sa ma las de fumat.MULTUMESC PTR TIMPUL ACORDAT

Madalosu_hunter spune:

pe mine cartea lui Alen Carr m-a ajutat foarte mult(citita de pe net),dupa ce am terminat-o de citit 2 saptamani nu am mai fumat nici o tigara in ciuda tentatiilor,tentatii care nu prea mai existau pt ca imi aminteam frazele citite din carte care ma motivau dar dupa 2 sapt am uitat si de carte si de tot si am inceput sa fumez iar(cate 2 pe zi,fumam un pachet dar nu este o solutie).O sa mai incerc,nu e greu si am destul timp(am 24 ani,fumez de 4 ani)oricine poate reusi!

Madalosu_hunter spune:

si mai mentionez ca o parte din ambitie(poate ce mai mare) au fost banii,mi-am facut o pusculita si am inceput sa pun cate 10 lei doparte pentru fiecare zi nefumata.

Alexandra Tiganelea spune:

Ideea cu pusculita si cu banii pusi deoparte mi se pare foarte buna. Incercati-o si voi, ceilalti, care doriti sa va lasati de fumat. V-ar strica sa puneti 300 de lei deoparte, pe luna? Incercati si spuneti-na si noua rezultatele. Bafta!

ingrid spune:

salut la toata lumea!! iar am lasat de fumat de 4-luni,şi nici acuma nu am ingrasat,ca am avut grija de mine,bafta pt toata lumea!!!!!!!1

margareta spune:

aici gasiti cartea lui Allen Carr
http://www.scribd.com/doc/49762/Allen-Carr-carte-antifumat

» Hipnoterapia sau terapia prin hipnoza spune:

[...] stare de profunda concentrare, oamenii sunt foarte receptivi la sugestii. Daca, spre exemplu, doriti sa va lasati de fumat, sugestia terapeutului va poate convinge cu succes ca in viitor veti simti o puternica repulsie [...]

» Hipnoterapia sau terapia prin hipnoza spune:

[...] stare de profunda concentrare, oamenii sunt foarte receptivi la sugestii. Daca, spre exemplu, doriti sa va lasati de fumat, sugestia terapeutului va poate convinge cu succes ca in viitor veti simti o puternica repulsie [...]

» Cand adolescentii incep sa fumeze spune:

[...] ambele cazuri trebuie sa ii amintiti de toxicitatea tigarilor. Actiunea de a fuma pentru un adolescent este totodata un mijloc de a se afirma, de a se masura cu lumea adultilor, sa [...]

NICOLAS spune:

Mai am putin si fac 1 an de cand am lasat tigarile.Nici nu mai visez la ele, e ca si cum nu as fi fumat vreodata.E MINUNAT!

NICOLAS spune:

Dupa 22 ani de fumat…mi-a ajuns, lasati-va cat mai aveti timp.FITI TARI IN FATA TENTATIEI.

silviu spune:

dupa parerea mea e bine sa va documentati de pe internet. despre cancerul la palmani. e ingrozitoare boala asta. eu asa m-am putut lasa de ele. eu am 24 de ani si am inceput sa fumez de la 14 ani. o singura data le-am lasat. dar m-a tinut 8 luni dar acum sper sa reussc sa nu mai fumez. si nu uitati: mergeti la control. ptr k nu se stie cand apare necazul. vointa si putere de lasare

silviu spune:

intradevar e fff greu sa te lasi de fumat mai ales dak ai inceput s abagi cate un paket si ceva pe zi, ca sa nu mai zik 2 cand mergi la petreceri, nunti,etc.nu pot sa zik k si eu am fost fumator inrait. am fumat de 10 ani poate nu e mult ptr altii dar eu ma-m saturat sa car fumul in spate cand pot cara doar aerul curat. ii inteleg pe tineri si eu sunt tanar dar depnde si de voi si de starea de spirit dak vreti sa abandonati sau nu tigarile. eu unul is scarbit de ele. nu doresk la nimeni k mai tarziu sa aiba cn stie ce urmari de la tigari. de aceea la fumatori le spun k e bn sa consume ceaiul verde e ff bun impotriva bolii si ce sa va mai spun ambtitie sa aveti si o sa va mai tin la curent cat o sa ma tina>. aaaa si care e problema dak va ingrasati? exista fitnnes si sport. tigarile nu ingrasa dar scade existenta la viata:) felicitari celor kare au lasat tigaile. e bn cateodata sa le lasi si o zi:)

Blog'u l'u Overbog » Cum sa te lasi de fumat intr-un mod natural ? spune:

[...] Sursa:medicina naturista [...]

mmm spune:

fumatorii pasivi prezinta anumite riscuri de imbolnavire..cauta pe google “fumatul pasiv”si o sa gasesti mai multe detalii…nu prea ai ce sa faci decat sa fumeze in acelasi loc mereu,de ex in bucatarie,sa aerisesti des,si sa eviti sa inspiri fumul de tgara..in rest…nu cred k mai poti face ceva..poate s ail convingi sa se lase:P

Marcel spune:

cat timp trebuie sa rezisti din momentul cand te lasi?

Alexandra Tiganelea spune:

Daca te lasi definitiv, rezisti pt totdeauna. Daca vrei doar o pauza, egala cu 0 de altfel, rezisti pe perioada pe care ti-ai propus-o. Bafta!

ghinda stelica spune:

eu fumez de 3 ani si am ancercat sa ma las dar nu pot nu fumez 2-3 zile si dupa ancep din nou si fumez mai mult ca cand leam lasat acuma am ajuns sa fumez un pachet jumate pe zi si nu stiu ce sa fac pur si sinplu nu mai stiu .

NICOLAS spune:

Am implinit 1 an de când m-am lăsat de fumat.Nu mai simt nici o tentatie sau poftă de tigare.Parcă nu aş fi fumat niciodată.E MINUNAT.LĂSAŢI-VĂ DE TUTUN !!!!!!!!!!!!

pacatulpreferat spune:

Eu nu vreau sa ma las de fumat! Ce pot sa fac in privinta asta? Mai am vreo scapare? Mor inmiit oameni alunecand pe o banana, decat cei care au fumat!

florin r. spune:

simt ca mor noaptea, ma doare an piept s-au poate inima,nu stiu ce ,fumez si tutun de foaie ca nu m-ai ajung banii,; nu ma pot lasa , am tot ancercat,daca stiti ceva ajutatima.

pacatulpreferat spune:

da stim! VOINTA! Iesi din casa! Alearga! Cand vei avea senzatia ca esti pe cale sa’ti scuipi plamanii cu siguranta te vei gandi de 2 ori inainte de a fuma … dar cu siguranta, daca ai ajuns in stadiul asta, nu te vei lasa! Atunci iti recomand o vizita la un doctor! Dupa ce iti va spune cat mai ai pana la cancer pulmonar daca nu te lasi de tigari, cu siguranta vei fi mai drastic cu tine in privinta oricariu viciu! Daca nimic din toate astea nu te va ajuta, atunci bucura’te de ultimele clipe ;)

Nume, Prenume spune:

FELICITATRI tuturor fostilor nefumatori!!!

maria spune:

Buna. vreau sa va spun ca am incercat toate metodele de a ma lasa de fumat, dar dupa ce am probat toate prostiile care iti promit ca te vei lasa de fumat am fost foarte dezamagita pentru ca nu dadeau nici un rezultat. cea mai buna metoda pare a fi vointa, numa ca in cazul meu vointa nu ma prea ajutat, insa am descoperit pe un site care tot asa iti promitea ca te vei lasa de fumat cea ce bineinteles ca n-am crezut, dar dupa ce am vazut ca costa cat un pachet de tigari am spus sa incerc ca ce naiba altceva mai bun n-am gasit. era un ghid care te indruma pas cu pas ce trebuie sa faci, asa ca am urmat pasii din ghid si dupa cateva zile n-am, mai simtit nevoia de a fuma. Interesant, nu mia venit sa cred prima data dar va asigur ca da rezultate il puteti comanda de aici http://cum-sa-te-lasi-de-fumat.blogspot.com si in cateva minute il puteti descarca pe computer. incercatil ca merita. Bafta!

Axinia Adrian spune:

Buna,vreau sa ma las de fumat,nu m-ai pot am ajuns la 4 pachete de tigari pe zi.
Nu pot sa respir normal,nu arat normal ca un copil de 18 ani arat ca unu de aproape 30 de ani.
exista ceva metode pentru a ma lasa repede de fumat.Va rog ceva metode.
Cu stima si respect Adrian.

ingrid spune:

http://www.mikadodance.ro este o sala noua in rom… Zumba dans!!!!!!! succes sa laşi tigara Adriana!!!!!

ailioaei gabi georgian spune:

Este ultima oara cand incerc sa ma las de fumat.am 2 ore de cand nu mai fumez…urati-mi succes

elena spune:

Eu am reusit sa ma las de fumat. Fumam de 7 ani, nu mult, 1 pachet la doua zile, dar oricum nu era normal, nu era sanatos.
In cazul meu a fost o decizie de moment, fara prea multe planificari, pregatiri si calcule. Pur si simplu intr-o zi mi-am spus: nu trebuie sa mai fumez. Am reusit probabil pentru ca am incercat sa nu ma gandesc deloc deloc la senzatia pe care o aveam cand fumam, am evitat contactul cu toti prietenii si colegii fumatori. In prima saptama nu m-am apropiat de fumul de tigare, stiam ca e o tentatie prea mare si voi ceda.
Cele mai importante lucruri care m-au ajutat in tot acest proces au fost prietenii nefumatori care mi-au explicat avantajele renuntarii la fumat si faptul ca eu, am tratat acest proces, cu foarte mult calm, ca si cum renuntatul la fumat, atunci, era un lucru perfect normal pe care trebuia sa il fac.

Pe scurt: SI VOI PUTETI REUSI!

Doar eu spune:

Salut! Eu am 1 saptamana de cand m-am lasat si nu am schimbat nimic din stilul de viata. Beau aceeasi cafea dimineata, iar pauzele de la munca le petrec in continuare cu fumatorii. Am decis ca se duc prea multi bani pe tigari (in australia pachetul de 20 de tigari a ajuns cam 12 dolari, adica, in lei romanesti – vechi – ar fi cam 350.000) si atunci m-am lasat. Sper sa nu ma reapuc si sa rezist tentatiilor. Succes tuturor si… chiar daca e greu, cred ca va merita.

ingrid spune:

MARCEL SALUT!EU CCA 3 LUNİ TREBUİA SA REZİST TENTATİİLOR!!!!!! Şİ LA PRİETENA MEA FOARTE TARE MA CERTAM CA FUMA,DAR İN SFARŞİT A REUŞİT Şİ EA!!!!HHHHHHHMMMMMMM A REUŞİT!!!!!!!!:):):):):)

marckus. spune:

Eu am reusit sa ma las de fumat intr-un mod mai diferit. Vezi http://marckusplace.blogspot.com/.

ingrid spune:

BBBBBBRRRRRRRAAAAAAAVVVVVVVOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!! ELENA!!! SA Fİİ FOARTA MİNDRA CA NU MAİ FUMEZİ!!!!!!!! DACA TE UİT-İ İN JURUL TAU İN STRADA TOATA LUMEA APROAP…… FUMEZA,DAR TU NU!!!!!!!! SA Fİİ MİNDRA DE TİNE!!!!!!!!

geoi spune:

Buna.Eu am incercat sa renunt la tigari dandu-mi seama ca nu este deloc benefic organismului dar nu am reusit . Ma lasam pentru maxim o saptamana si apoi reveneam iar la vechiul obicei … fumatul .O prietena mi-a recomandat un produs natural Noni de care ea a auzit la Tv.M-am hotarat sa-l incerc si va pot spune ca a facut minuni in cazul meu .M-am lasat de fumat si in plus m-am simtit si foarte bine ! Bafta

George spune:

Am sa va sochez ”m am lasat de fumat ” pe 10 mai 2010 azi 11 iunie am o luna si o zi de cind nu mai fumez ,am fumat 19 ani …wow ,cite 2 pachete sau chiar 3 ,cata ambitie ,vointa, cata risipa …cea mai mare realizare ,sint cel mai bun … imi pare enorm de rau ca am fumat atatia ani ,regret foarte mult …sint cel mai fericit ,nu am sa mai fumez niciodata …ma culcam seara cu gindul sa ma trezesc dimineata sa fumez ,iubeam sa fumez …dar acum sint un om liber ,am un miliard de avantaje, nu va mai spun despre viata mea sexuala ,sint dependent de sex iar faptul ca am renuntat la tigara mi a schimbat cursul vietii radical ,va jur iubesc libertate ,sint cel mai liber om …!

crisenz_bacau spune:

Eu nu cred ca am sa sochez pe nimeni ca deja au socat altii inaintea mea.Eu am fost fumatoare de la 17 ani,acum am 25,pana acum 3 zile fumam un pachet de tigari pe zi,insa cand am inceput sa am dureri in zona plamanilor si sa nu pot respira,am facut atacuri de panica continuu timp de 3 zile,Asta m-a speriat de moarte,mi-e frica sa nu mor,nu vreau sa mor la varsta asta.acum cateva zile i-am zis iubitului meu ca simt ca-s bolnava si ca o sa mor curand daca mai fumez,a inceput sa rada insa ma incurajeaza si el.acum 3 ani am facut pneumonie si doctorita mi-a zis ca plamanii mei sunt negri si daca mai pun o tigara in gura voi muri,n-am luat-o in seama,acum traiesc cu teama de a merge la doctor de frica unui rezultat….:((

ionut p spune:

salutare tuturor.felicitari celor care au reusit printr-o metoda sau alta sa se lase de fumat ,iar pt cei care nu au reusit dar inca incerca le tinem pumnii si multa bafta.am reusit sa nu mai fumez de 5 zile.fumam inainte 1 pachet pe zi din cele mai usoare posibile K1.simteam ca tre sa le las dar tot amanam startu.ba ca incep de la 1 ianuarie ,ba de la 1 ale luni sau ziua de luni care era cea mai la indemana.am reusit sa le mai las o data 1 saptamana dar atunci am avut imbolduri mari de a mai fuma cate una din cand in cand.de data asta e diferit.nu simt nevoia deloc si cred ca stiu care e secretu.normal ca beam cafea ca toti fumatorii dar acum de cand m-am lasat am inlocuit cafea cu CEAIUL VERDE care are si el cafeina.senzatia e complet diferita.am stat langa persoane care fumau si nu am simtit nimic-nici un imbold.dar nici nu am sarit calu si am intrat in vre-un bar unde se fumeaza la greu.o sa evit o perioada prietenii fumatori si sper sa reusesc de data asta.sper sa reuseasca toata lumea

cristina spune:

Eu pot sa ma las de fumat cand vreau.Si voi puteti,totul sta in vointa.V-am pwpat.succes

STEFANIA spune:

BUNA TUTUROR CELOR CARE AU REUSIT SA SE LASE DE ACEST VICIU.EU NU AM DECAT 3 ZILE DE CAND NU AM MAI FUMAT, DUPA 20 ANI DE NICOTINA, DAR CAND CITESC MESAJELE VOASTRE SIMT K AM MAI MULTA PUTERE SA RENUNT.SPER SA REUSESC.BAFTA SI CELOR CARE MAI INCEARCA

valentin spune:

Buna ziua la toata lumea…eu fumez de 4 ani…sii .de cateva zile..nush parca nu mai pot sa fumez…e ca si cum cand trag cate un fum …imi vine rau ,,,am o stare de voma..ceva de genul..oare ce poate fii?refuza corpul meu nicotina?dar chestia e ca ma simt aiurea…am dorinzta sa fumez..dar nu pot..parca nush tigara nu mai are accelasi gust…este asa amara ..si uscata nush ,,eu incerc sa exprim ce simt cand fumez…daca cineva a trait asa ceva va rog ,,sfatuitima..ms frum

anca spune:

Buna,as dori sa-mi exprim si eu opinia in legatura cu lasatul de fumat:eu personal a fumat in jur de 5 ani,de fiecare data cand am incercat sa am las de fumat nu am reusit deoarece nu am fost destul de motivata,pana in ziua cand am fost diagnosticata cu enterocolita ac.(pt ce care nu stiu varsaturi,diaree,oricum ceva groaznic nu puteam sa beau si sa mananc nimic).In aceea perioada cat am fost bolanava nu am fumat deloc si nu am mai pus tigara in gura nici dupa cele 5 zile de tratament desi simteam nenoia sa fumez.Eu asa am reusit,sincer,daca nu eram bolnava nu cred ca reuseam ,bafta tuturor !!!

ANDREI PINZARI spune:

FUMEZ DE 4 ANI SI NU POT LASA FUMATUL AM INCERCAT SI CU PASTILE DAR NU A FOST CU SUCCES…..

Cip spune:

Eu fumez de 30 de ani si ieri m-am hotarat sa renunt. Asa, brusc. Fara pastile, fara plasturi si fara tigari electronice.
Mai am doua praguri de trecut: cel de 72 de ore si cel de 2 saptamani. Pe cel de 24 de ore l-am trecut nesperat de bine, ma asteptam la mai greu si mai de durata..
Cine vrea sa vada cum progreseaza treaba -> http://nefumatorul.wordpress.com/
Updatez postul zilei in curs de-a lungul intregii zile. Doar cele pana ‘ieri’ sunt complete.
Succes tuturor celor ce vor sa renunte si felicitari celor ce au reusit! Sper sa ma numar printre ‘reusiti’ cat mai curand.

STEFANIA spune:

Va salut pe toti.au trecut 18 zile de cand m-am lasat de tigari si cred ca ce a fost greu a trecut, dar mi-am dorit foarte mult sa reusesc si asta m-a motivat.in plus am economisit foarte multi bani pe care i-am cheluit pe lucrurile care mi le doream si nu le aveam din cauza tigarilor.credeti-ma ca se poate.mult curaj sa spuneti stop cat mai repede.va doresc succes la toti

ioana spune:

fumez de 15 ani, am mustrari de constiinta ca fumez, in acesti 15 ani nu am fumat o data pt 2 sapt si o data pt 10 zile, de fiecare daca am avut o motivatie. de aceasta data renunt de tot la ele, azi e a 3-a zi de cand n-am mai pus tigara in gura, am o motivatie, pai daca sanatatea nu e cea mai mare motivatie macar banii sa fie? cum e cand zici: a pai n-am bani de cutare sau de cutare, dar de tigari 3-4 mil pe luna avem? nu e pacat de Dumnezeu sa-l maniem in halul asta? El ne da bani sa ne hranim, sa ne imbracam, sa ne plimbam si noi ce facem cu ei? daca nici asta nu e motivatie, apai atunci care e aia? in prima zi mi-a fost teama sa ies din casa ca sa nu imi cumpar tigari, am iesit pe seara si nu mi-am luat si de atunci tot ies si sunt foarte bine, eu cred ca pentru fiecare este un MOMENT si trebuie sa ne rugam sa vina. succes tuturor si BRAVO MIE CA SUNT NEFUMATOARE! :p

Alexandra Tiganelea spune:

Bravo tie ca esti nefumatoare! Felicitari si tine-o tot asa!

Ciprian spune:

eu tot incec sa ma las de fumat am luat guma miam cumparat tigari leam rupt si a doua zii nu miam mai cumparat tigari miam cumparat dulciuri suc etc si mam lasat de 2 luni incercati si voi metoda mea

NICOLAS spune:

am 1 an si jumatate de cand am lasat tutunul. E bine, e foarte bine.Fiti Tari,vointa de fier este singura modalitate de a va lasa de tutun.

ella spune:

buna….sunt destul de mica…fumez de aproape 4 ani…am avut destule probleme cu plamanii…dar de cand a plecat mama mea din tara….nu am incetat sa fumez o zi…as vrea sa ma las…am o tuse foarte grava acum…si imi este umpic frica…ce sa fac??

ella spune:

o sa incerc sa ma duc la doctor…dar vreau sa ma las …de tutun

dan spune:

am 3 zile de cand nu mai fumez.tot ce trebuie este ambitie.succes la toti

STEFANIA spune:

am ajuns si in a 3-a luna de cand nu am mai fumat si ma simt foarte bine.sunt mandra de mine si de ambitia mea-esdte adevarat ca mai simt nevoia sa fumez din cand in cand dar reusesc sa trec peste din ce in ce mai usor.sper sa fie pt totdeauna.succes la toti

soso spune:

eu acuma incerc sa ma las de fumat adika astazi ii a 2-a zi ..mi ff greu dar as vrea sa va intreb oare dupa cat timp numai simt nevoia sa fumez?

Roxana Iordache spune:

si eu vreau, dar nu reusesc

maria spune:

este foarte greu sa te lasi de tigari am sa incerc si eu ceaiul de pedicuta.

Lucian spune:

Vreau sa va spun k oricine se poate lasa de fumat iti trebuie doar ambitie si multa vointa eu unul deodat am zis ” nu tigarii ” si nu am mai pus tigara in gura de 3 saptamani sunt mandru de mine

AR spune:

Asta este a 4-a zi de cand nu am mai pus tigara in cioc. (de marti, azi e vineri). Fumator inrait nu eram… aveam cateva “reguli”: in week-end nu fumam! Doar la serviciu, iar in timpul saptamanii, dupa serviciu seara, nu fumam. Deci imi ajungea un pachet cam 2 zile. Erau momente cand fumam si 1 pachet pe zi. In general din cauza nervilor. Mai fumam si la ocazii.Am 23 de ani, m-am apucat in semestrul 2 al clasei a 9-a, in liceu. Cam 6 ani de “fumat”. Am tentatii…ce e drept. Ma chinui de 1 an sa ma las complet. Iar de 3 luni, la fiecare apropiere de pachet gol, imi ziceam “asta e ultimul”, gata! Gata pe naiba, imi trebuia o mica enervare, sau cineva sa fumeze in birou si treceam la urmatorul. Pana cand…luni am terminat pachetul. Si am zis “pana aici”. Stiti, mi-am dat seama ca nu e chiar atat de rau. Respir mai bine, nu mai am palpitatii, sau cresteri bruste de tensiune, sau senzatia de sufocare……..de la prea mult tutun. Este o viata curata. Inca incerc… nevasta-mea este nefumatoare, si trage de mine de 3 ani sa ma las. Nu am incercat niciodata plasturi, guma, pastile. Poate se datoreaza si faptului ca eu nu sunt fumator inrait, nu stiu… Intr-adevar, iti trebuie vointa, si ambitie multa. Si acum as fuma o tigara. Ceva ma retine totusi. Gandul ca ma imput iar cu tutun, mirosul acela nasol dupa, mirosul mainii, senzatia de amar, de innec,senzatia ca iti strici circulatia sangelui…senzatie sau durere in plamani… ajunge. Aceasta este mica mea poveste. scuzati greselile de ortografie. Mult succes tuturor. Si aer curat!

Repy spune:

Salut , am 19 ani fumez de mic.. 13-14 ani si de un an incoace mai mereu incercam sa ma las de fumat dar niciodata nu am reusit mai mult de cateva ore :) . Si acum tot asa mi-am pus in gand sa ma las si am citit aici dar numai cat ma gandesc putin sa ma las de fumat am foarte multi nervi si imi vine sa fumez mult mai mult de cat fumez eu normal :) nu stiu ce sa fac niciodata nu reusesc .

lili spune:

Buna ziua!Greu subiect….Dar sa incep.Am 35 ani,2 baieti(6 si 10 ani) si cu tati 3, si fumez de 17 ani.Dupa toata nebunia de la micul dejun,cu pachetele ,cu ghiozdane, cu imbracat,cu toaleta de dimineatza,si dus copii la scoala si la gradi,inainte de a ma apuca de mancare aveam 15 min doar ale mele,cu o cafea mare si 2 tigari si cu cainele langa mine. Anul asta de ziua mea (15 oct)am hotarat sa-mi fac un cadou mai altfel…mai sanatos…dar nu vreti sa stiti prin ce cazne trec.Ca sa fiu sincera cu mine si cu voi,ma pregatesc pt asta de o luna si vreau sa va spun ca m-am lamentat cam mult,pt ca spre surprinderea mea (si mentionez ca imi place,ma rog placea sa fumez)nu mi-a fost atat de dor de tigara…pana sa iesim cu prietenii si sa-i vad cum isi savurau tigara.Deci oameni buni,pardon de expresie dar imi ploua in gura…si iata cum mi-am aprins o tigara dupa doar 3 zile.Deci cat sunt oare de slaba???Se pare ca intai trebuie
sa-mi aduc aminte cat de puternica sunt si sa ma reevaluez si apoi sa trec la fapte.Azi e luni 25 octombrie,la ora 9 am fumat ultima tigara, la ora 11 mi-am pus un plasture,si e ora 15.50 si nu mi-e pofta de tigara.Va tin la curent cu evenimentele!BAFTA TUTUROR CELOR CE-SI DORESC SA REUSEASCA!!!STIU CA SI EU POT!!!

LILI spune:

Inca ceva….daca mai e cineva gata sa se lase de fumat,astept sa concurez alaturi de el(ea)si sa ne batem in ambitii!!!

relu spune:

astazi este prima zii a trecut relativ usor ..am fost am alergat putin am mancat multe fructe,,multi biscuiti bine ca am o dorintza nebuna sa fumez….sper sa reusesc

egidiuuuuuuu spune:

Azi e prima zi fara tigara deci s-a intamplat miracolul pe la 11 dimineata cand am chiulit de la scoala…si e 7:10 seara ceasu…deci am 9 ore si ceva de cand nu am fumat dar e asa de greu…simt ca mor…ce e de facut? ce ma sfatuiti sa fac? ca eu parca ma gandesc ca timpu cu tigara alaturi era mai fain…berea,cafeaua mergea cu tigara parca altfel,gesticulam cu tigara…semne si alte chestii cu tigara…era fain parca…cand eram satul de un joc,vorba,mess ceva ziceam “pauza de tigara” da acuma ce fac? ce zic :( HELP ME CA IMI IES OCHII AFARA..DACA reusesc sa ma las de fumat va raman vesnic rascumparator si va dau euro/dolari pe telefon numai sa reusesc :( (

egidiuuuuuuu spune:

am 24 de ore de cand nu am fumat,nu ma simt prea bine…simt ca prca nu am aer..dar rontai multe bomboane si beau apa si parca mai trece din pofta de tigara:d…oare cat o sa rezist asa? Cate zile o sa ma traga sa fumez? primele 2-3 zile ,2-3 saptamani ? sau cum?

matei ana maria spune:

eu nu fumez deoarece fumatul mi se pare groaznic,bani arsi si boala in corp;dar sotul meu fumeaza.e constient de toate lucrurile rele despe tutun dar se scuza ca e prea nervos si atunci simte nevoia sa fumeze si se mai linisteste.eu iam spus ca daca vrea cu adevarat sa se lase poate dar nu are vointa.cu ce as putea sa-l ajut ca sa se lase?

AR spune:

Salut, am revenit. Am 1 luna de cand nu am mai pus tigara in gura. (am postat mai sus un post cand aveam 4 zile de ne-fumat). Ma simt excelent. Trebuie sa recunosc, ca am pofta de tigari. Dar le-am inlocuit cu bomboane de caramel si cafea (astea imi plac mie). Am colegi de servici care fumeaza in birou. Cand isi aprind, imi “aprind” si eu o bomboana si trece. Trebuie sa ai multa vointa, si credinta ca o sa reusesti, mai trebuie sa ai pe cineva aproape care sa te sustina si sa te laude. Iti da incredere in tine ca poti sa razbati. E grozav sa poti respira in voie, aer curat… sper sa revin cu vesti bune data viitoare.

egidiuuuuuuu spune:

am avut 2 zile jumate fara tigara dar am iesit intro seara afara si vazandu-l pe tovarasu meu cum fumeaza am incercat sa rezist tentatiei iar el spunea sa fumez ca nu ma pot lasa deodata,e greu si n-am mai rezistat…sper ca altii sa fie mai tari ca mine…oricum…fumatu o castigat o batalie acum dar nu si razboiul:*

nikoss4492 niku spune:

Fratilo cu mare respect fata de voi va ro din suflet datimi si mie un sfat ce trebuie sa fac ca sa ma pot lasa de FUMAT astept sfaturile voastre pe adresa mea de mail nikoss4492@yahoo.com VA MULTUMESC …..

Ion spune:

Sa lasi fumatul nu e chiar atit de usor,,eu am 2 ani de cind fumez, in tot timpul acesta am incercat de nenumarate ori sa ma las,dar niciodata nu mi se primea. Si aceasta data am zis ,,gata” nu fumez de 2 zile, si nici nu ma atrage. Sa lasi fumatul potidoar daca ai o dorinta foarte mare….

daniel spune:

nu te poti proteja de fumatul pasiv intr-un apt. tu renunti la fumat si restul fumeaza.nu poti sa-i scoti afara ca e casa lor. nu poti decat sa incerci sa stai doar intr-o camera unde nu se fumeaza.altceva nu se poate pt ca n-o sa iasa niciodata afara din casa sau sa fumeze doar in bucatarie nimeni.(minoritatea se supune majoritatii).asa ca daca e sa murim de ceva, de acel ceva tre’ sa murim pt ca nu te poti proteja.daca stie altcineva solutii sa le spuna, dar fara spray-uri de camera, ca e mai rau daca dai si cu de alea.nu distrug fumul, ci doar il ambaleaza mai placut.

VeL spune:

In primul rand felicitari celor care au putut sa se lase de fumat si bafta celor care incearca!!!Si eu sper ca intr-o buna zi sa ma las de fumat…acum o sa incerc pentru prima data,dar nu este cel mai bun moment pentru ca incep sesiunea e mult stres si extrem de mult de invatat(medicina generala anul I) dar o sa ma las 100% am incredere in mine!!!Trebuie sa reusesc

NICOLAS spune:

Mai am foarte putin 20 zile si fac exact 2 ani de cand am lasat tigarile.E minunat. Stau si ma minunez singur cum de a trecut atata timp fara sa mai fumez.Nici nu mai visez la ele. Pentru cei ce vor sa se lase le recomand sa fie tari in fata ispitei pentru ca daca iti impui singur ca refuzi categoric sa bagi tigarea in gura ve-i reusi cu siguranta acest lucru.Le spun la multi prieteni sa incerce sa-si inpuna ideea,,Ce nu pot respira daca nu fumez,mor daca nu fumez…si timpul vatrece si pofta de tigari va scadea

mary spune:

Frumosilor, va rog sa faceti un calcul, 365 zile*11,4 ron/pachet=4161 ron. Cu suma asta poti face un concediu de vis in cele mai calde tari…Trebuie sa rezistam fara tigari…BRAVO celor care au reusit!!!!!

Neagu Nicusor-Ninel spune:

daca vreti sa va lasatide tigari, pur si simplu nu mai cumparati

tenuka spune:

cred ca sa te lasi de tigari este un mod foarte bun de a incepe sa mananci seminte cat de multe eu am uncercat si am reusit

elena gugulus spune:

fumez de peste 30 de ani,mi sa depistat cancer in git,plamini,ficat.incerc sa ma las de fumat.Fumatori lasativa pina nu e prea tirziu,pentru mine deja este tirziu

hellias spune:

simplu….si eu am 19 ani si fumez de la 14,cred ca marijuana ar fii metoda :) ):):)):):))…aia nu provoaca nici cancer nici dependenta si in plus ajuta impotriva cancerului,iti creeaza doar stari de bine…..voi ce zice-ti?

PREDA COSMIN spune:

AM VARSTA DE 32 DE ANI SI SUNT FUMATOR DE LA VARSTA DE 13 ANI,FUMEZ CAM 12 TIGARI PE ZI,AM INCERCAT SA MA LAS DAR AM DURERI DE CAP SI MA ENERVEZ FF REPEDE DIN ORICE MOTIV.VA ROG DACA STIE CINEVA VREUN MEDICAMENT PE CALE CAT MAI NATURALA SA-MI ZICA SI MIESAU VREUN SFAT SA-MI DEA SI MIE ,MULTUMESC

florin rak spune:

am 28 de ani si am fumat de la varsat de 16 ani,tigarile sunt un drog de care te poti lasa numai prin vointa,nu exista ca nu pot tre sa vrei,si daca esti nervos cum am auzit pe multi tigara nu te calmeaza,multi fac prostia si se lasa o perioada mai mare dupa care aprind o tigara de curios,atunci iei din nou drog si placearea vine din nou ,parerea mea e sa cititi cartea,,in sfarsit nefumator”da rezultate,eu asa m-am lasat.succes.

epure giani spune:

Din toate comentariile pe care le-am citit am descoperit pe cineva, respectiv NICOLAS care are un istoric asemanator cu al meu dar cu o vointa mai mare ca a mea.Tin sa-l felicit si sa-i doresc sa o tina tot asa!Sunt cardiac, am fumat 23 ani cate 1,5 – 2 pachete pe zi , am facut o pauza de 6 luni in anul 2010 apoi le-am luat din nou.Din ianuarie 2011 am reusit iarasi sa le las pana in prezent.Problema e ca ma gandesc la ele si tare as fuma una.Sper sa ma abtin si sa am mare vointa si putere.Mult succes celor care incearca sa se lase de ,,otrava,, as cum o numesc eu . Giani

aalexxxn spune:

Buna eu fumezz de 8 ani si mam lasat de 2 ani si eu ma gandeam cum sa ma las, dar mea zis mai multii care sa lasat de tigari ca nu trebuie sami cumpar pastile etccc. alea nu te prea ajuta la nimica numa sa dai banii pe ele totul este in capul tau sa zis dintrodata MA LAS DE TIGARI NU MAI FUMEZ DE LOC sa iti inpui tu ca nu mai fumezi si sa ai vointa sa te lasi ca daca nu potii sa iei pe plasturii pe ce vrei u ca no te te lasii si da stiu nu e chear asa usor dar trebuie sa ai ambitiie ca daca nu imi pare rau da no sa rezolvi nimica :(

FlAf1 spune:

Buna tuturor!
Am 15 ani,fumez de aproape 1 an si vreau sa ma las de fumat nu mai am chef sa dau banii pe tigari,kam 1 pachet fumez pe zi am incercat de nenumarate ori sa ma las dar nimic.. intr-o zi miam rupt tigarile dupa juma’ de ora imi venea sa ma dau cu capu de pereti ca l-am rupt AJUTATIMA VA ROG!!! EMAIL:rko_flavius_2008@yahoo.com VREAU DOAR SA MA LAS ATAT!!!!

maier daniel constantin spune:

am 24 ani si nu mai fumez de pin 2008 nu mai stiu exact luna dar conteaza ca nu mai fume\ am fumat din 2002 si mam lasat in 2008 aia vine 6ani fumator, am inceput sa fumez din 2oo2 pt ca atunci am terminat generala scoala si anturaju de la liceu ma facut sa fumez dar cand am pus prima tigare in gura stiam ca intro zi o sa ma las de acea tigare e bine ca a si functionat la mine pt ca in 2008 mam lasat de fumat :) natural fara nici o pastila sau ceva de genu,adevarul ca putin oameni reusesc cea ce am reusit eu.altii se lasa 8luni si se apuca iar.
dupa 14 zile dupa ce nam bagat tigare in gura mia fost usor sa ma las de fumat dar alea 14 zile miau fost grele ca simteam ca tre sa fumez ,parca plamanii cereau nicotina,dar am zis nu si nam fumat e o chestie si de gandire pana la urma creierul controleaza tot corpul;)
cand vezi pe altii ca fumeaza ai senzatia ca vrei sa fumezi desi nai fumat 3saptamani sau o luna.dar dupa 2 luni sa zic, aceasta senzatie dispare complet si dupaia no sati mai trebuiasca tigari.sper ca si altii sa faca ceam facut eu ,la mine e o mare realizare ca mam lasat de fumat.

daniel spune:

eu am fumat 6ani nu mai fumez din 2008 ma simt bine si norocos ,nu multi reusesc sa se lase ,eu am reusit ma bucur enorm ,la mine tigarile e un domeniu al trecutului, in tradevar e foarte greu sa te lasi de fumat dar credetima merita efortu,eu mam lasat de fumat natural fara pastile sau cea de genu,pur si simplu nam mai bagat tigare in gura in 14 zile nu mai trebuia tigari dar mai simteam nevoia de fumat,dar dupa 2 luni nu mai simteam nici o nevoie de fumat ba mai mult nu mai suportam fumu de tigare

anonim spune:

ce sa va spun….am 13 ani.am fumat cateva luni cand eram la sc.in vacante simteam nevoia de o tigara si mergeam pe balcon si o fumam.intro zi mia fost f rau dar tot nam putut rezista mai departe.dar odata am zis gata am avut putere si vointa si am renuntat.sfaturi pt ca sa va lasati de fumat:

in loc de tigari luati cv de rontait,de mancat etc
beti o cafea,sau un ceai
dak aveti copii ganditiva la acestia ca le face rau
incercati sa va ocupati timpul incat sa nu aveti cand sa fumati.
cam atat pot sa va spun succes

salll spune:

pentru cei care incearca sa se lasesi nu pot incercati tigara electronica de calitate……..

simona spune:

bravo pt cei care s-au lasat de ele.eu inca nu pot…parca tot aman ziua desi tare as vrea sa am ceva mai multi banuti in buzunar ca si asa nu ajung…mi-am facut pusculita dintr-o cutie.banii de tigari am sa-i pun acolo de maine..mai incerc pana am sa le las..va anunt ce am reusit si cate zile..tineti-mi pumnii

igoana spune:

08/10/2011 incepe o noua viata pentru mine ! Astazi este ziua in care m-am decis sa ma las de fumat ,o zi foarte agitata .Fac ce fac si gandul imi este doar la tigari simt ca nu mai rezist,am nevoie de o tigare.Infine am tras doua fumuri intrun final ,ce eram eu ametit de cap acum parca nu ma mai puteam tine pe picioare …Am inceput sa zambesc ,ma gandeam ca as putea sa fumez in continuare reducand numarul tigarilor…Totusi ceva din mine imi zice sa lupt ,imi spune ca pot tine situatia sub control .7 ani de zile nu a fost zi lasata de la Dumnezeu sa fumez mai putin de un pachet la zi ,au fost zile cand fumam si 3 pachete la zi …niciodata nu ma-m gandit sa ma las de fumat in acesti 7 anii .Nu am stiut pana acum ce inseamna sa fi disperat dupa un fum de tigare .Bag in gura tot ce apuc ,am o foame de lup a trecut doar o zi si ma intreb maine oare cum va fi . Oare voi fi destul de puternic ,oare cat va dura calvarul asta..
Pentru mine 24 de ore fara tigari este un record ..

andra spune:

am o saptamana de cand nu fumez…si e greu
is mai agitata si ma lupt cu constipatia.aveti vre un sfat inprivinta asta?
nu fumam extraosdinar de mult,10 tigari/zi.ca sa reusesc imi cheltui banii pe multe alte chestii si nu mi mai raman pentru tigari.multa bafta!

andra spune:

a!am 21 de ani si fumez serios de pe la 16 ani.si VREAU sa reusesc sa ma las

Tymy spune:

Buna.Am inceput sa fumez cam pe la 14 ani,de la 17 ani fumez cam un pachet jumate pe zi.Anul trecut de Paste din bun senin am decis sa nu mai fumez si am reusit am facut totul ca si pana atunci am iesit la o bere cu prietenii,chefuri,de toate mai putin fumat.Am stat 1 luna jumatate. primele 3 zile au fost groaznice dupa aceea tot mai usor.Din prostie m-am apucat iara.Incerc sa le las si nu mai am acel curaj vointa. in seara asta am decis ca de maine sa nu mai fumez,o sa va tin la curent.Bafta la toata lumea

dragos androne spune:

de unde pot sa cumpar tabacum ch3. am cautat si nu am gasit

Cristina Onu spune:

Am 28 ani si deja am 10 ani ca fumator,fumez cu aproximatie 1 pac pe zi.Imi doresc din suflet sa ma las,am mai avut tentative de cateva luni,si din prostie cred,m-am apucat din nou.De data asta e altceva,sotul meu nu fumeaza,si e greu pt el sa stea permanent langa o “scrumiera”.M-am gandit bine la toate dezavantajele aduse de tigari si sunt convinsa ca de data asta voi reusi.Doamne ajuta!!!

Toma Mihai spune:

De azi renunt la fumat!!!Multumesc pentru acest site. Ajuta enorm. Revin cu un raspuns sa va spun daca am rezistat primei mele zile de nefumator. Mentionez ca am fumat 5 ani.

daniela mirela spune:

eu am fumat timp de 11 ani si decand sa imbolnavit tata doctorul interzicandui sa mai fumeze de atunci mam lasat si eu.mia fost foarte frica cand am vazut ce “beneficii” aduce tutunul.mult succes incontinuare celor care vor sa se lase de fumat.

mirela neacsu spune:

am o durere de spate noapte cind dorm de ma scol plingind ,ma-ntorc pe partea dreapta stinga dar tot asa dureroasa este ,nu am fost la doctor ,mi-e frica sa nu aud un diagnostic de genul cancer pulmonar etc…deoarece am un bebelus de 2 ani si nu vrau sa -mi pierd curajul,tot trag speranta ca n-o sa mai ma doara din zi in zi ,dar din pacate durerea mi se agraveaza mai mult,iar dimineata nu pot sa mai ma scol din pat ma chinui sa ma scol sa-mi indrept spatele apoi la 15 min cind fac putina traba nu mai simt durere .poate cineva a avut aceasi problema si-mi va putea scrie ceea ce trebui sa fac.va multumesc si a.r.u.

carina40 spune:

Am fumat 20 de ani cate un pachet jumate/doua/zi.In acesti ani am mai avut tentative de a ma lasa,dar mereu invingea tentatia.Azi am a 6a zi de cand nu mai fumez.Mai am pofte de tigara,chiar imi vine sa plang uneori,e foarte greu,dar de data asta vreau sa inving.Nu vreau sa mai fiu sclava tigarilor.Bafta tuturor celor care vor sa devina nefumatori.

Roxana spune:

Draga Carina, felicitari in primul rind… vroiam sa te intreb ce te-a motivat de data asta sa te lasi si daca folosesti ceva inlocuitori
Multa bafta in continuare

Madalin spune:

Am mai scris si eu mai demult pe aici ca vroiam sa ma las de tigari, am deja 8 luni de cand numai fumez (dupa 5 ani de fumat 1 pachet pe zi) si nici nu vreau sa mai ma apuc vreodata de ele. Eu am reusit in primul rand cu ajutorul cartii lui Allen Carr – ‘in sfarsit nefumator’ dar si cu multa vointa si ambitie, ce sa zic, e cea mai mare realizare a mea de pana acum. Cel mai mult imi place cand visez ca fumez(mai la toti care se lasa de tigari se intampla treaba asta) si apoi ma trezesc si imi dau seama ca a fost doar un vis si sunt foarte fericit ca eu de fapt numai fumez.Bafta tuturor care vor sa se lase de fumat.

oana spune:

Ma numar si eu printre cei care ar lasa tigarile si nu reusesc.Am citit si cartea lui Allen Carr dar degeaba,fumez la fel ca inainte.Am stat doar doua zile fara sa fumez si ma simteam excelent dar mancam intr-una :( .O sa incerc iar sa vad ce reusesc.

ciprian spune:

buna la toata lumea , eu am 29 de ani si fumez de la 13 ani 1 – 2 pachete la zi multe zile si 3, am ancercat sa ma las de tigari de multe ori , si prin surprindere- chiar si a mea- anul trecut am reusit , ce e drept- am folosit si gume cu nicotina si plasturi an acelasi timp cam doua sapt , dar am reusit timp de 4 luni nam fumat nimic, nici un fum , dupa 4 luni ma luat o criza de nervi si mam luat iara , acum ma chinui sa le las iara , si nu mai pot, bafta multa , si celor care sau lasat si celor care ancearca

ciprian spune:

de luni pana miercuri aam folosit gume cu nicotina si nam fumat , dar joi am terminat gumele si iar iam dat cu tigari , azi vineri 19-10-2012 la ora 15 am fumat ultima tigara , sunt sigur ca am sa reusesc sa le las definitiv de data asta , am sa mai intru sa va scriu saptamana viitoare vineri sa va spun exact cum mia mers , multa bafta celor care vor cu adevarat ca fumatul sa le devina o urata amintire .

viorel spune:

fumez cand vreau.beau cand vreau si cat vreau.sunt lactovegetarian.fara vointa nu faceti nimic.va doresc vointa si apoi sanatate

igor spune:

cum sa ma las de fumat??ajutatima va rog

Roxana Moise spune:

Igor, ca sa te lasi de fumat iti trebuie mai intai determinare. O data ce esti hotarat, ai facut cel mai important pas spre a te lasa. Atentie! Cel mai bine functioneaza atunci cand tu esti constient de raul pe care ti-l fac tigarile si nu altcineva hotaraste pentru tine. Mergi la sala, mananca sanatos, preponderent legume si fructe si carne slaba la gratar (pentru a nu creste in greutate), bea multa apa. De asemenea, ticul de a aprinde o tigara trebuie sa il inlocuiesti cu ceva: de exemplu sa mananci Tic-Tac, nu contine mult zahar si fiind mentolat nu te face sa iti doresti sa aprinzi o tigara. Multa bafta si sanatate! Sa ne tii la curent.

dumitru nicoleta spune:

totul depinde de decizia fiecaruia, daca nu esti determinat si nu iti doresti suficient acest lucru inseamna ca nu este momentul, nu forta, dar nici nu amana foarte mult; am fumat 20 ani si intr-o zi m-am decis:de maine nu mai fumez, asa s-a si intamplat, a trecut 1 an si ceva de-atunci, nici nu mai visez la ele, DECIZIA ITI APARTINE!





Inapoi SUS

© Copyright 2006-2010 Medicina-Naturista.ro | Web by MBDragan