Folositi-va de cele 5 simturi pentru a inlatura stresul !

Sunteti stresat(a) in acest moment al vietii dvs? Datorita anturajului? A sefului, a iubitului sau iubitei, a parintilor, copiilor sau chiar a prietenilor dvs.? Sau datorita ritmului de viata debusolant? Este extrem de clar ca nu puteti sa-i schimbati pe cei care va inconjoara sau sa schimbati constrangerile zilnice.

Atunci, ca sa va calmati putin, vi se va propune sa va relaxati printr-o psihoterapie. Dar, daca incepeti sa actionati asupra mediului inconjurator vazand ce puteti schimba cel mai usor?

Incepeti sa va ganditi la cele 5 simturi ale dvs.: vazul, auzul, mirosul, pipaitul si gustul. Sunt cele care va leaga de lumea exterioara si deci, prin ele ajung la dvs. sursele de stres si sursele de calm si pace. Puteti sa va decideti sa favorizati sursele de calm facand alegeri din cele mai simple.

Pentru vaz culoarea este cea care ne marcheaza in primul rand. Ganditi-va deci ca exista culori stresante,  ca rosul si culorile calde, in timp ce altele sunt detensionante, cum ar fi verdele. Nu este o intamplare ca atunci cand ne plimbam prin locuri pline de verdeata ne simtim atat de bine. De asemenea, contemplarea marii, de culoare albastra sau uneori verde… Chiar daca nu puteti sa profitati de ele atat cat va doriti, puteti sa organizati un locusor care sa fie un loc al serenitatii si pacii.

Alaturi de culoare, adaugati lumina. Caci, asa cum culoarea neagra este deprimanta, putin propice pentru diminuarea stresului, umbra este mai degraba o sursa de tristete. Si cea mai buna lumina, cea mai linistitoare este lumina soarelui. Un loc insorit cu multe culori calmante este deci un spatiu in care ne putem incarca bateriile.

Auzul dvs. participa si el in relaxarea pe care o doriti atat de mult. Tacerea este bineinteles preferabila in locul zgomotului. Si daca este dificil sa ajungeti la acea tacere minunata, alegeti o muzica de relaxare, o melodie ce te face sa plutesti sau si mai bine muzica clasica sau muzica religioasa. Ascultarea vocilor calugarilor care se roaga este uneori extrem de relaxant. Dar faceti tot posibilul sa va creati cat mai multi timpi calmi.

Mirosul este deseori mai putin bagat in seama atunci cand vine vorba de stres. Dar suntem in permanenta impreganti cu mirosuri. Evitati parfumurile dintr-o gama joasa care satureaza mirosul si il agreseaza. Preferati un parfum floral sau parfumurile natural. Mirosul marii, al padurii sau un simplu buchet este deseori mai linistitor.

Gustul poate sa aduca pacea si el. Ganditi-va la ceaiurile care au o savoare deosebita intr-o pauza binemeritata sau si mai bine un ceai parfumat care va place enorm.

Si apoi.. corpul dvs. poate sa primeasca semnale de pace. O mangaiere blanda va face un bine uluitor, ma linisteste, un masaj putand chiar sa va si adoarma. Atunci invatati sa va faceti un bine gandindu-va ca meritati, ca aveti nevoie de el si ca este esential pentru echilibrul dvs. Este o prioritate sa fii in forma, activa si bine dispusa. Credeti ca este complicat?

O plimbare in parc unde aveti lumina, culori, cantecul pasarilor ar fi si mai buna daca ati tine de mana pe cel pe care il iubiti, cu care sa impartiti aceste momente de liniste… Nu asteptati week-end-ul sau vacantele pentru a provoca astfel de momente.

O baie parfumata in care sa puneti cateva petale de flori si unde sa va inconjurati de muzica pe care ati ales-o in timp ce va beati ceaiul va va permite ca in acelasi timp sa lasati fiecare picatura de apa sa va mangaie trupul.

De cate ori, in cursul ultimei luni, v-ati bucurat de asemenea moment? O data pe saptamana pare minimul vital. Si, daca intr-adevar nu ne ajunge, daca nu reusiti sa va menajati cu asemenea paranteze binefacatoare, atunci aveti nevoie cu adevarat de relaxare. Plecati in concediu si uitati de tot si de toate!

Popularity: 5% [?]