Ceaiul verde si sarcina… Este sigur sa bem ceai verde in timpul conceptiei, in timpul sarcinii sau in timpul alaptarii? Dupa cateva cercetari, iata ce am descoperit:

Ceaiul verde si conceperea copilului

Exista multe informatii contradictorii despre faptul ca ceaiul verde intarzie sau ajuta la conceperea unui copil. Ingredientul principal, care a dus la exprimarea unor atentionari din partea medicilor, este cafeina.

240 ml de ceai verde contin aproximativ 30 mg de cafeina. Acest continut este mult mai scazut decat cel dintr-o ceasca de cafea normala, adica circa 100 mg. Cantitatea ridicata de cafeina consumata in timpul incercarilor de a concepe un copil intarzie conceperea si creste riscul pierderii sarcinii.

Consumul mare de cafeina este considerat a fi cel care depaseste 300mg. Daca va limitati la aceasta cantitate, puteti totusi sa beti cateva cesti de ceai verde. Desigur, continutul de cafeina va varia in functie de modul cum preparati ceaiul. Daca il fierbeti putin, cam 1 minut, nu veti avea probleme. Sau puteti sa beti ceai verde fiert a doua sau a treia oara.

Ceaiul verde si sarcina

Asa cum am mentionat si mai sus, femeile trebuie sa isi monitorizeze consumul de cafeina si sa incerce sa nu depaseasca 300 de mg pe zi. Un alt aspect legat de ceaiul verde si sarcina este acela referitor la continutul de fenoli, despre care se spune ca incetinesc absorbtia de fier. Se recomanda consumul de ceai verde intre mese, afectand astfel mai putin absorbtia fierului.

Alte studii arata ca un consum foarte ridicat de ceai verde in timpul celor 9 luni de sarcina poate duce la un risc crescut de aparitie a defectului congenital spina bifida, care implica dezvoltarea incompleta a tubului neural. Acest defect este strans legat de lipsa acidului folic. Compusul Epigallocatechin gallate (EGCG) al ceaiului verde este cel care cauzeaza scaderea substantiala a nivelului acidului folic.

Ceaiul verde si alaptarea

Din cele prezentate de cercetatori, cea mai buna indicatie este ca femeile care alapteaza sa limiteze consumul la 300 mg pe zi. Asta inseamna ca puteti bea fara grija 2 sau 3 cesti de ceai verde pe zi. Tineti cont si urmatoarea realitate: cafeina este un ingredient al multor alimente consumate zilnic, precum si al unor medicamente.

Ceaiul verde este bogat in antioxidanti si aduce numeroase beneficii pentru sanatate, beneficii legate de intretinerea dintilor, nivelul glicemiei, al colesterolului si controlul greutatii, inclusiv in cazul femeilor insarcinate.

A bea ceai este mai putin periculos decat a bea cafea, dar daca sunteti inca ingrijorati de efectele acestuia asupra sarcinii, intrebati medicul vostru daca este sigur sa il consumati.

Este posibil ca majoritatea medicilor sa recomande consumul de ceai verde impreuna cu marirea dozei de acid folic, mai ales in cazul in care beti mai mult de 2 cesti pe zi, pentru a evita inactivarea enzimelor folice.

Popularity: 1% [?]