4 plante pentru un somn linistit

Nu dormiti bine sau nu puteti sa adormiti? Acest articol va prezinta 4 plante, care va vor ajuta sa dormiti mult mai bine, fara sa fie nevoie sa apelati la ajutorul medicamentelor.

Exista 4 plante care au efecte benefice imense pentru cei ce sufera de insomnie. Luate separat sau in combinatie, unele cu celelalte, aceste ierburi au o valoare homeopatica similara pastilelor de dormit.

Cele 4 plante sunt valeriana, hameiul, floarea pasiunii (sau extract din aceasta) si menta-matei.

Valeriana este o planta care miroase destul de neplacut, recomandarea fiind, daca va decideti sa o luati, sa o gasiti sub forma de pilule sau capsule. Radacina uscata de valeriana poate mirosi ca branza stricata, prin urmare, persoanele care au probleme cu ficatul sau stomacul, trebuie sa recurga la forma de pastile.

Totusi, radacina de valeriana este cea mai puternica planta pentru somn. Efectele administrarii sale in doze mari au fost comparate cu efectele Valiumului. Pe langa tulburarile somnului, valeriana este folosita si in cazul spasmurilor gastrointestinale, crizelor de epilepsie si ADHD-ului. Din pacate, inca nu exista dovezi stiintifice suficiente pentru a sprijini utilizarea valerianei in tratarea acestor afectiuni.

Valeriana nu este recomandata in cazul femeilor insarcinate si in cazul persoanelor care sufera de tensiune arteriala scazuta sau hipoglicemie.

Hameiul, ingredientul principal al berii, este o planta nemaipomenita pentru somn. Hameiul are proprietati tonifiante, diuretice, calmante si care trateaza afectiuni nervoase. Uleiul volatil produce efecte sedative si narcotice, ajuta la digestie si este un bun tonic. Din aceste motive, hameiul imbunatateste apetitul si incurajeaza somnul. Indienii din America faceau din mugurii de hamei produse sedative si aplicau si flori uscate, incalzite, pentru a calma durerile de dinti.

Multe dintre preparatele impotriva insomniei combina hameiul cu sedative si mai puternice, cum ar fi valeriana.

Hameiul poate fi utilizat sub forma de ceai fierbinte si calmant, dar si sub forma de capsule.

Floarea pasiunii are efect tranchilizant, efecte usoare de sedare si poate fi folosita impotriva anxietatii. Studiile desfasurate inca din anii 1930 arata ca modul ei de a actiona este diferit fata de cel al majoritatii sedativelor pentru somn, facand din aceasta o planta care nu da dependenta, dar ajuta la relaxare.

In multe dintre tarile Europei si Americii, dar si in Canada, frunzele Florii pasiunii au fost folosite inca de acum 200 de ani, ca tranchilizante si pentru calmarea nervilor. Aceasta planta poate fi folosita si sub forma de ceai, dar si sub forma de capsule sau, pentru  o forma mai concentrata, puteti sa o cumparati si sub forma de extract.

Iar in final, menta-matei. Da, aceeasi planta care va innebuneste pisicile, va poate ajuta sa dormiti! Daca pe pisici le face extrem de active, ea cauzeaza o reactie opusa in organismul uman.

Menta-matei face parte din familia mentei si puteti face din ea un ceai fierbinte extrem de delicios. O singura ceasca de ceai, baut inainte de culcare, poate adormi pe majoritatea dintre noi.

Menta-matei este un tranchilizant si un sedativ usor.  Este folosita adesea pentru tratarea anxietatii, insomniei si nervozitatii. Efectul sedativ poate ajuta si la diminuarea durerilor de cap si migrenelor. Este cea mai slaba planta sedativa dintre cele 4, dar folosita in combinatie cu celelalte trei poate produce efecte semnificative. Responsabilul pentru efectele sedative este uleiul volatil din menta-matei, ulei care induce si euforia la pisici.

Acum, cand cunoasteti cele 4 plante ale somnului, le puteti folosi pentru a beneficia de un somn mai bun, mai indelungat si mai odihnitor! Cititi cu atentie etichetele de pe ambalaje inainte de lua plantele, in cazul in care le cumparati sub forma de pastile si cercetati dinainte care este dozajul potrivit pentru voi. Daca mai luati si alte medicamente sau suplimente care sa va ajute sa dormiti, intai mergeti la medic si intrebati-l despre acestea si interactiunea lor cu plantele mentionate.

Folosite in combinatie unele cu altele, aceste 4 ierburi pot produce efecte tranchilizante foarte puternice, prin urmare, ele trebuie tratate cu seriozitate si responsabilitate.

Popularity: 1% [?]