Cistita face parte dintre micile neplaceri estivale care or sa strice o zi de vacant. Va punem la dispozitie cateva remedii naturale pentru a lupta impotriva ei.

Cataplasma cu praz. Este o cataplasma extrem de utila, daca nu aveti acces la medicamente. Luati 3 bucati de praz si gatiti in apa. Atunci cand sunt calde, varsati o jumatate de pahar de otet de cidru, de asemenea cald. Aplicati prazul cald cat mai jos de bazin si tineti cataplasma aproximativ o ora.

Mai exista un remediu al bunicii, dar cu efect imediat garantat. Taiati fin rondele de ceapa proaspata si umpleti o pereche de sosete de lana cu aceste rondele. Puneti-va cu aceste sosete si pastrati-le intreaga noapte. Este important ca intreaga talpa sa fie in contact cu ceapa proaspata. Aceasta reteta este diuretica.

Baia cu uleiuri esentiale. Intr-un castron amestecati un galbenus de ou cu 2-3 linguri de lapte praf si un pic de apa calda. Adaugati 8 picaturi de ulei essential de lemn de santal. Varsati in cada ca pe un spumant. Faceti baie timp de 15 minute. Lemnul de santal are printre alte proprietati si aceea de a fi calmant si dezinfectant.

Dupa ce iesiti, bagati-va in pat si infasurati-va bine cu o patura ca sa stati la caldura, timp de 30 de minute. Puteti inlocui uleiul essential de lemn de santal cu 5 picaturi de ulei esentil de cistus, calmant si antiseptic.

Presupunctura. Stimulati punctual aflat la baza spatelui, de o parte si de alta a coloanei, la inaltimea articulatiei dintre sacrum si osul iliac. Faceti acelasi lucru si cu punctual ce se afla la baza abdomenului, chiar deasupra pubisului. Masati cu miscari circulare, delicate, timp de 2 minute, de 2-3 ori pe zi.

Dar pentru a face asta, organismul are nevoie de ajutorul catorva obiceiuri de baza legate de un stil de viata si alimentar sanatos, precum detoxifierea totala a organismului si o intelegere si aplicare adecvata a modului cum functioneaza nutritia. Indiferent de cat de bizara ar putea parea o afectiune a sanatatii, acesti pasi fundamentali pentru sanatate vor creste efecte si beneficiile oricarui efort depus de noi pentru a promova sanatatea, inclusiv utilizarea unor remedii naturale specifice.

Exista numeroase cauze posibile ale tusei. Vorbind la modul general, tusea poate fi impartita in doua categorii principale – tuse care produce sau elibereaza mucus si tusea uscata si sacaitoare, fara mucus.

Tusea poate fi reactia la o iritatie minora sau poate fi un semn al unei afectiuni de sanatate mai profunde. Daca incercarile voastre de a utiliza remedii naturale si tratamente pregatite in casa nu functioneaza, iar tusea persista pentru o perioada de timp mai lunga, poate si cu accente de inrautatire, este bine sa consultati si un medic, care va putea sa verifice simptomele si va va spune de ce afectiune suferiti.

In principiu, tusea reprezinta incercarea organismului de a scapa de ceva ce nu este dorit in sistemul respirator, iar daca va afecteaza in mod cronic, puteti fi siguri ca este o problema mai profunda, care merge adanc in organismul vostru.

Natura ne pune la dispozitie o multime de remedii pentru tuse, care au fost folosite si mentionate in literatura de specialitate de cateva sute de ani. Cateva dintre aceste remedii vi le prezentam in randurile de mai jos.

Ghimbirul

O planta care ajuta cu eficienta la oprirea tusei. Studiile spun ca ghimbirul contine compusi care suprima tusea, dar alina si durerea.

Lemnul dulce

Aceasta planta, ce are o istorie indelungata in utilizarea pentru afectiunile respiratorii, ajuta la calmarea membranelor.

Puteti incerca ceai de lemn-dulce,  preparat prin fierberea in apa clocotita a unei radacini de lemn-dulce. Din cauza posibilelor reactii adverse, mai ales daca planta este consumata pe o perioada indelungata, este o idee buna sa limitati consumul la 3 cesti de ceai din lemn-dulce, pe zi.

Anasonul

In Germania exista o echipa de experti, denumita „Comisia E”, care sfatuieste guvernul german in legatura cu siguranta si eficacitatea plantelor. Iar anasonul este catalogat de aceasta comisie ca fiind de real folos in eliminarea tusei si indepartarea flegmei din tractul respirator (proprietati expectorante).

In plus, anasonul are si proprietati antispasmodice, fiind util in cazul tusei spasmodice.

Anasonul poate fi consumat ca ceai, preparat prin fierberea anasonului zdrobit (1-2 linguri) in apa (aprox. 1 cana).

Lumanarica

O alta planta care contine un mucilagiu ce ajuta la calmarea gatului. Are proprietati expectorante. Se folosesc florile ei pentru a se face ceai. Atentie, ceaiul poate fi amar, dar il puteti indulci cu miere si lamaie.

PrimulaO lingurita sau doua de flori uscate ajung pentru a pregati o ceasca de ceai de primule, care este util in alinarea tusei.

Urzica

Ceaiul de urzica este un alt remediu folosit de ani buni in tratarea usei. Aceasta planta va juta si impotriva racelilor si chiar a tuberculozei. Frunzele de urzica sunt cele folosite pentru a prepara acest ceai.

UlmulUlmul este o planta cu excelente proprietati de calmare. Aceste proprietati se obtin in special din scoarta ulmului, continand cantitati importante de mucilagiu. Nu numai ca alina infectiile din gat, dar ajuta si la suprimarea tusei.

Alte plante si remedii naturale pentru alinarea tusei

Exista o multime de alte plante care pot fi folositoare pentru a scapa in mod natural de tuse. Roua-cerului si podbalul au proprietati de alinare a tusei. Ce trebuie sa stiti insa despre roua-cerului este ca radacina ei contine compusi care pot fi toxici pentru ficat, asa ca trebuie sa aveti mare grija. O sugestie ar fi sa folositi doar florile si frunzele si nu radacina.

In Europa, cimbrul a fost utilizat de sute de ani pentru a strata bronsita, dar si tusea uscata si spasmodica.

Alte remedii traditionale includ iarba matei, tataneasa, isop, frunze de iedera, Lobelia, ceapa, patlagina si trifoi rosu.

O inhalatie de vapori de ulei de eucalipt va va ajuta, de asemenea, sa calmati tusea convulsiva.

Concluzii

Exista intr-adevar numeroase plante si remedii pe baza de plante care ajuta la alinarea tusei. In plus, mai sunt si alte tratamente si terapii care va pot ajuta sa scapati in mod natural de tuse. Tot ce trebuie sa faceti este mai intai sa va informati si sa nu va aruncati asupra tratamentelor cu chimicale.

In lumea noastra de 24/7 noi procesam in permanenta. Atatea lucruri implora atentia noastra. Avem atatea decizii de luat. Atatea programari de respectat. Atatea echipamente de folosit. Si ajungem la concluzia ca si atunci cand nu suntem bombardati cu informatii, mintea noastra inca se mai invarte intr-un ritm ametitor. Dar daca avem vointa sa adoptam si cealalta fata a acestei situatii, vom gasi o cale de a ne linisti mintea si chiar sa fim linistiti pe tot parcursul zilei. Si aici intervine meditatia.

Meditatia este un cuvant oarecum incarcat. Pentru unii evoca anii 60 cu pozitia lotus a hipiotilor, intr-o camera plina cu patchouli. Pentru altii, pare un lucru imposobil cu toate atractiile zbarnaind imprejurul capului: “Nu am cum sa meditez”, “Nu as putea sa stau locului atata timp”, “Mintea umbla prea mult pentru a putea medita”, “Nu am timp”. Frumusetea meditatiei este ca exista nenumarate arome. Putina educatie ar putea fi exact lucrul necesar pentru a putea trece peste toate aceste obstacole si ati putea experimenta ceea ce meditatia are de oferit.

Asa ca, mai intai sa vorbim despre ce este meditatia.

La nivelul cel mai de baza, meditatia este o practica ce presupune multa atentie. Scopul nu este neaparat stergerea tuturor gandurilor din minte, ci linistea si calmarea mintii. Mintea gandeste, nu poti scapa de acest lucru. Ideea este sa distragi atentia mintii de la gandurile confuze ale zilei sau de la proiectul care trebuie facut in timp scurt si sa o concentrezi pe altceva. Pe ce altceva, am putea intreba?

Acest lucru depinde in mare parte de tipul de meditatie pe care il practicati. In unele cazul poate fi un stimul vizual precum flacara unei lumanari. In alte cazuri poate fi mai mult un gand, o mantra curgatoare linistitoare. Sau poate fi ceva auditiv, o experienta ghidata sau doar sunetele naturii din jurul vostru. Exista si alte practici senzoriale care pot utiliza simturile mirosului si gustului pentru a va ajuta sa va extrageti din rodajul zilnic.

Poate acum totul devine si mai complicat… ce forma de meditatie sa practic? Ei bine, asta este partea usoara. La inceput le puteti incerca pe toate pentru a vedea care vi se potriveste mai bine. Exista si tipuri de meditatie care incurajeaza ca lucrurile sa fie facute intr-o anumita maniera, dar in principal nu exista o regula stricta. Ati putea practica ceva diferit in fiecare zi, important este sa va simtiti bine.

Cea mai buna practica este cea pe care o faceti regulat. Asa ca, ar fi bine sa alegeti acel lucru la care sunteti siguri ca va veti intoarce. Veti resimti beneficiile meditatiei la capacitate maxima doar daca o faceti in mod regulat. Ca sa culegeti roadele nu este simplu sa cunoasteti doar teoria.

Cateva dintre cele mai cunoscute beneficii oferite de meditatie sunt: mai putin stress in general si recuperare rapida in urma unei perioade stresante, mai multa energie, claritate si performante mai bune, un comportament mai putin reactiv, un somn mai bun, tensiune arteriala scazuta, creativitate imbunatatita, IQ si memorie mai bune, o stare generala de sanatate mai buna si sentimentul de pace si bunastare.

Cea de-a doua intrebare des intalnita se refera la pozitia in care se mediteaza si durata meditatiei. Din nou, in unele cazuri, aceste aspecte depind  de tipul meditatiei practicate.

Spre exemplu, forma in miscare a meditatiei, precum mers, yoga sau tai qi, pozitia este dictata de ceea ce vei face. Un alt exemplu ar fi meditatia ghidata, in care durata meditatiei depinde de modul de ghidaj ales. Iar daca alegeti o meditatie bazata pe vizual, pe o mantra sau o meditatie auto-concentrata atunci voi sunteti cei care decideti.

In ceea ce priveste durata, este posibil ca minunea sa aiba loc in cateva minute sau cateva ore dupa meditatie. Lucratul in gradina sau plimbarea prin padure poate fi o forma de meditatie cu intentia de calmare a mintii. Puteti alege si meditatie bazata pe exercitii de respiratie, care dureaza 20-30 de minute, o data sau de doua ori pe zi.

Daca alegeti meditatia pe “marginea drumului”, lasand natura sa va fie muza, timpul variaza in functie de modul cum va simtiti. Ideea este ca meditatia este speciala pentru voi, asa ca trebuie sa o personalizati. In unele zile este posibil sa fiti zoriti de timpul scurt sau sa fiti tentati sa sariti peste. Incercati macar cateva minute pentru a dezexcita corpul si mintea. In alte zile, veti tanji dupa liniste si veti fi nevoiti sa puneti un cronometru pentru a va opri din sedinta de meditatie.

Meditatia este un dar. Este usor de invatat, ieftina si ofera multe in schimbul timpului investit. In societatea de azi, oamenii moderni nu o mai practica, dar este o practica recomandata si executata chiar si de cei mai traditionali doctori.

Dupa cateva cercetari, veti vedea ca multe tipuri de persoane practica vreun fel de meditatie si ca si mai multi ar putea beneficia de efectele ei pozitive. Tineti minte ca meditatia nu inseamna sa fugi de probleme si de rutina zilnica sau sa te menti ore intregi intr-un vis meditativ. Este vorba de capabilitatea de a functiona si de a te descurca in jungla urbana ce ne inconjoara zilnic.

Ceea ce meditatia va invata va va fi de folos apoi in toate aspectele vietii. Veti descoperi intr-un timp scurt ca puteti lucra la un nivel mai inalt, mai putin afectati de stresul inevitabil pe care il aduce viata si ca toate acestea pot fi facute cu mai multa bucurie in inimile voastre.

In 2003, Organizatia Mondiala pentru Sanatate a estimat ca peste 300 de milioane de oameni de pe glob indura agonia migrenelor. Nu, nu este o greseala de tipar … peste 300 de milioane de fiinte umane trebuie sa se chinuie cu aceste ingrozitoare migrene. Asa ca, daca esti una dintre aceste 300 de milioane de persoane, unde poti gasi un remediu eficient si sigur impotriva durerilor de cap si migrenelor?

Ar trebui sa luati calmante pentru a calma durerile?

Toate farmaciile ofera o gama larga de calmante si medicamente pentru tratamentul migrenelor, atat pe baza de reteta, cat si fara. Totusi, educati-va inainte de a lua o decizie. Calmantele sunt adeseori insotite si de complicatii grave.

In primul rand, multe medicamente cauzeaza efecte secundare periculoase. De fapt, nu este deloc neintalnit ca efectele secundare sa fie mai grave decat afectiunea initiala! Medicii prescriu calmante puternice pentru majoritatea persoanelor care sufera de migrene, dar majoritatea acestora declara ca aceste pastile ii fac sa se simta ametiti si in ceata din punct de vedere mental. Ei descriu ca se simt ca si cum ar pluti dezorientati printr-un labirint al vietii.

Mai grav decat asta, calmantele nu trateaza migrenele. Ele mascheaza durerea, in cel mai fericit caz. Prin urmare, o persoana va deveni dependenta pentru tot restul vietii.

Medicamentele sintetice pot cauza si “un recul de dureri de cap”. Pacientii care iau calmante puternice pentru mai mult de 10 zile pe luna sau mai mult de 2 ori pe saptamana sunt supusi riscului de a ramane captivi intr-un ciclu de reculuri. Cand prima doza dispare, durerea se intoarece, deoarece calmantele nu fac decat sa ascunda, nu si sa trateze. Reaparitia durerii determina persoana sa inghita si mai multe medicamente. Dupa un timp, pastilele nu mai diminueaza durerea. De fapt, in acest punct, medicamentele pot incepe sa cauzele ele insele dureri de cap!

Atunci ce alte remedii eficiente mai exista?

Exista atat de multe lucruri simple, naturale, pe care le puteti face pentru a alina durerile provocate de migrene.

Remediu oferit de intuneric

Cand incepeti sa simtiti instalarea migrenei, cautati sa va linistiti intr-o camera intunecoasa, cea mai linistita posibil si sa stati intinsi cat mai mult. Acest lucru va ajuta la inrautatirea durerilor. Acoperiti-va ochii cu o esarfa sau cu o batista, dar tineti-i deschisi. Daca inchideti ochii, in mod inconstient ii veti inchide din ce in ce mai strans, automat ducand la inclestarea muschilor fetei si maxilarului, iar o asemenea tensiune va creste durerea de cap.

Remediu oferit de aromaterapie

Uleiul de lavanda este recunoscut pentru calitatile sale vindecatoare, in special in cazul durerilor de cap. Este natural si deloc scump. Esentele si lotiunile pe baza de lavanda sunt slabe impotriva durerilor de cap, asa ca trebuie sa cumparati doar ulei esential pur de lavanda.

Atunci cand simtiti ca incep durerile, puneti o picatura de ulei in spatele fiecarei urechi sau pe fiecare tampla. Apoi stropiti cu cateva picaturi pe perna pe care va veti odihni capul. Mirosul uleiului de lavanda va va calma imediat si va diminua durerile.

Remediu oferit de respiratia profunda

Multe persoane care sufera de migrene cronice resimt si un atac de panica atunci cand migrena incepe sa se faca simtita. Se simt atat de ingrozite de agonia ce urmeaza astfel incat ritmul inimii si tensiunea arteriala cresc. Cresterea fluxului sangelui va accentua durerile.

Astfel, in refugiul vostru intunecat, trageti aer in piept puternic. Apoi expirati. Concentrati-va pe senzatia de umplere cu aer si cum acesta paraseste plamanii. Dupa ce repetati acest proces de cateva ori, respiratia voastra va fi mult mai calma. Pulsul va reveni la normal si tensiunea arteriala nu va mai agrava migrenele. Este posibil sa deveniti ametit si atunci veti realiza ca cel mai bun remediu impotriva migrenelor este somnul!

Guta este o boala din cauza careia articulatiile se inflameaza, fiind un tip de artrita. Acidul uric se strange in sange, cauzand guta. Acidul uric apare in urma dezintegrarii substantelor reziduale, cunoscute sub numele de purine, din interiorul corpului. In mod normal se dizolva in sange si este procesat de catre rinichi. Intr-un final este eliminat prin urina. In cazul unor persoane, exista un exces de acid uric, rinichii neputand sa il elimine pe tot. Cand acidul uric se gaseste in exces, se cristalizeaza si incepe sa se depuna in spatiile articulare, rezultand guta. Aceste depozite devin prea mari si sunt impinse spre piele, aratand ca niste cocoloase, care se pot observa cu ochiul liber.

Un atac de guta persista timp de 5-10 zile, iar cea mai des afectata zona este degetul mare de la picior. Guta localizata in aceasta zona poate fi extrem de dureroasa. In afara de acest loc, guta poate aparea in calcaie, glezne, genunchi, incheieturi, coate si degetele mainilor.

Remediile pregatite in casa impotriva gutei functioneaza, dar intotdeauna este recomandat sa consultati un medic inainte de a apela direct la metode de tratament naturale.

Simptomele gutei

- dureri chinuitoare in degetele de la picioare si genunchi;
- umflarea incheieturilor;
- piele rosiatica sau movulie  in zona incheieturilor;
- febra;
- dureri corporale;
- lipsa somnului;
- pierderea apetitului.

Remedii impotriva gutei

- aplicati gheata pe zona afectata. Va reduce inflamatia si durerea si este unul dintre cele mai usoare tratamente impotriva gutei;

- luati ibuprofen pentru a usura durerile, dar consultati un medic;

- faceti exercitii pentru incheieturile afectate;

- cufundati picioarele in sare Epsom (sulfat de magneziu), pentru a reduce durerile degetului mare. Sarea Epsom contine magneziu si este considerata a fi unul dintre cele mai bune remedii impotriva gutei;

- consumati capsuni deoarece neutralizeaza acidul uric. Consumati si nuci, cereale si seminte, dar in cantitati mai mici;

- consumati cirese, diminuand nivelul acidului uric;

- consumati cat mai multe citrice, rosii, fructe de padure, legume cu frunze verzi, ardei verde etc. deoarece contin din belsug vitamina C, dar si bioflavonoizi, care reduc inflamatiile si fac parte din cele mai bune remedii in cazul gutei;

- otetul din mere este benefic in reducerea durerilor cauzate de guta;

- legumele cu frunze verzi sunt foarte bune, precum si castravetele, varza, morcovul, sfecla etc.

- este bine sa mancati 3-4 catei de usturoi cruzi, zilnic;

- fructele care ajuta in tratarea gutei sunt merele, strugurii, bananele. O dieta cu banana de 2-4 este recomandata cu incredere;

- mierea este si ea foarte buna. Amestecati cantitati egale (3-4 lingurite) de extract de otet de mere si miere. Puneti intr-un pahar cu apa. Amestecati bine si luati de 3-4 ori pe zi.

Guta poate fi foarte dureroasa. Orice persoana isi doreste sa aline aceste dureri groaznice. Puteti alege tratamentele pregatite in casa si un stil de viata sanatos pentru a preveni aparitia gutei sau pentru a o trata, impreuna cu tratamentele recomandate de medicii specialisti.

Este o boala inflamatorie a bronhiilor si poate fi cauzata de catre bacterii sau virusi. Se disting doua tipuri de bronsite: cronica si acuta. Bronsita cronica dureaza cateva zile si este cauzata deseori de catre tutun si poluarea mediului. Bronsita acuta este mai frecventa si apare mai ales iarna, odata cu scaderea temperaturii. Este in stransa legatura cu gripa.

Semnele cele mai comune ale bronsitei sunt tusea acompaniata de expectoratii, Bronsita virala este insotita si de alte semne clinice: dureri de cap si gat, febra, nas infundat.

Remedii cu frunze de eucalipt

Puneti 20 gr de frunze de eucalipt intr-un pic de apa si dati in clocot. Luati 2-3 cescute pe zi. Acest tratament este cel mai bana; si eficace pentru a calma durerile inflamatiilor bronhiilor si in dezinfectarea cailor bronho-pulmonare.

Tratamentul bronsitei cu lumanarica

Lumanarica este o planta medicinala, ale carei flori sunt comercializate in plafaruri in mici saculeti. Puneti 25 gr din aceasta planta in apa si lasati la fiert. Se consuma cate 2-3 ceaiuri pe zi. Acest tratament este foarte eficace in ingrijirea bronsitelor acute.

Remediu natural cu ungurasul

Ungurasul este o planta medicinala care favorizeaza expectoratia. Luati 20 gr de unguras si puneti intr-un litru de apa. Lasati la infuzat cateva minute, apoi beti 3-4 ceaiuri pe zi.

Tratamentul bronsitei cu ghimbir

Un alt tratament eficace impotriva bronsitei consta in amestecarea unei pudre de ghimbir cu piper si cuisoare. Luati o lingurita de 3 ori pe zi. Amestecati cu miere sau puneti intr-o infuzie de plante. Acest amestec are proprietati antipiredice, este eficace impotriva febrei care poate insoti bronsitelor.

Tratament natural cu spanac

50 de grame de spanac amestecate cu un sfert de litru de apa. Adaugati un pic de sare si o lingurita de miere. Aceasta infuzie este extrem de eficace impotriva bronsitelor.

Majoritatea cazurilor de pneumonie incep cu frigul. Pacientul se simte inghetat. Frigul este urmat de frisoane si febra, cat de dificultati respiratorii si o durere puternica in piept. O tuse cu expectoratie poate sa apara. La copii aceasta boala poate sa cauzeze delir si convulsii. Temperatura poate sa ajunga pana la 40 de grade si bataile inimii pot atinge 150 de batai pe minut.

Cauzele pneumoniei

Pneumonia este cauzata de diferiti germenti printre care streptococul, stafilococul si pneumococul. Iar uneori anumiti virusi sunt si ei responsabili pentru aceasta boala. In alte cazuri legate de infectii fungice, inhalarea de corpuri straine, praf sau gaze nocive pot fi la originea bolii. Acumularea de toxine se datoreaza unei proaste alimentatii si modul de viata defectuos, iar acestea duc uneori la pneumonie.

Remedii naturale pentru pneumonie

Tratamentul cu schinduf (Trigonella foenum-graecum)

In timpul fazei de debut al pneumoniei, ceaiul facut cu seminte de schinduf va ajuta organismul sa produca mai multa transpiratie, sa disipe toxinele si sa micsoreze perioada de febra. 4 cesti de ceai pot si luate in fiecare zi. Cantitatea poate fi redusa daca starea de sanatate a pacientului se amelioreaza. Pentru a imbunatatii gustul ceaiului, cateva picaturi de suc de lamaie pot fi adaugati.  Schinduful va permite organismului sa remedieze aceste probleme respiratorii in cateva zile.

Tratamentul cu usturoi

Usturoiul este un excelent remediu in cazul pneumoniei, daca este folosit in cantitate suficienta. Usturoiul scade temperatura, respiratia devine normala in 48 de ore.

Tratamentul cu seminte de susan

Semintele de susan sunt eficace in cazurile de pneumonie. O infuzie cu seminte de susan poate fi facuta prin inmuierea a 15g de seminte in 250 ml de apa. Aceasta infuzie amestecata cu o lingura de seminte de in, un varf de sare si o lingurita de miere este un tratament minunat pentru bolnav.

Tratament cu suc de legume

Sucul de morcovi in combinatie cu sucul de spanac sau sfecla si sucul de castravete este considerat util in caz de pneumonie. 200 ml de suc de spanac sau 100 ml de suc de sfecla si suc de castraveti trebuie amestecat cu 300 ml de suc de morcovi.

Tratament cu ulei de terebentina

Durerea pneumoniei poate fi alinata prin frecarea cu ulei de terebentina a cutiei toracice.

Problema este ca nu exista niciun motiv pentru ca crede ca simptomele constipatiei si constipatia in sine sunt afectiuni ereditare, iar in cazul copiilor care cad prada usor proastelor obiceiuri alimentare aceasta se instaleaza din ce in ce mai devreme.

Totusi, nu este nevoie sa va ingrijorati, deoarece exista o multime de produse naturale care pot fi utilizate cu usurinta pentru a scapa de constipatie, fie ea cronica sau doar o criza acuta. Iata, in randurile ce urmeaza, cateva remedii naturale pentru vindecarea constipatiei.

Remedii naturiste impotriva constipatiei

Pe termen scurt

Uneori, o criza acuta de constipatie poate duce la cautarea unui remediu rapid. Cateva dintre acestea sunt prezentate mai jos.

Faceti o solutie din sirop de porumb si circa 250 ml de apa si beti de doua ori pe zi pentru a alina constipatia.

Un alt remediu pentru a trata constipatia acasa se obtine prin amestecarea a doua lingurite pline cu ulei de ricin cu lapte caldut, de doua ori pe zi.

Doua linguri pline cu gel de aloe luate de doua ori pe zi sunt extrem de folositoare in vindecarea constipatiei instantaneu. Femeile insarcinate si fetele la menstruatie care se confrunta cu constipatia trebuie sa evite consumul de gel de aloe vera ca si leac pentru vindecarea constipatiei.

O solutie dintr-o lingurita sau doua de miere in apa calduta, luata de doua sau trei ori pe zi este de asemenea un leac eficient pentru constipatie.

Curmalele sunt si ele eficiente cand vine vorba de alinarea constipatiei. Scoateti samburii a doua curmale si inmuiati-le in apa peste noapte sau in apa calda timp de 2 ore. Zdrobiti curmalele inmuiate cu apa in care au stat si indepartati pulpa in exces. Beti apa rezultata, de 3-4 ori pe zi, o lingurita odata.

Sucul de lamaie impreuna cu apa calduta, baut de 2-3 ori pe zi, in special dimineata devreme, este o alta solutie veche incercata si testata ca remediu ce vindeca insuportabila constipatie.

Pe termen lung

Asa cum am mentionat deja, constipatia nu este o problema care apare intr-o zi sau intr-o saptamana. Numerosi factori precum o dieta defectuoasa, mancatul la ore gresite, dormitul la ore nepotrivite sau un somn incomplet si perturbat, prea mult stress sau mancatul din mers si chiar si ereditatea fac parte din cauzele care duc la constipatie.

Mai jos veti gasi cateva remedii pe termen lung care va vor ajuta sa combateti constipatia, ba chiar sa o eradicati din organismul vostru.

Apa este necesara pentru a transforma fibrele si materiile grosiere pe care le mancam intr-un gel care promoveaza miscarea lina a intestinelor. Fara apa, fibrele sunt foarte rele pentru constipatie. Puteti adauga si ceaiuri de plante. Tineti-va departe de bauturile carbogazoase, dar si de prea mult ceai si cafea.

Importanta materiilor grosiere in dieta voastra pentru a scapa de constipatie nu trebuie supraestimata. Fibrele de ambele tipuri – solubile si nesolubile – contribuie in felul lor la reducerea constipatiei. Cresterea consumului de salate proaspete, inclusiv de alimente bogate in fibre precum prune, smochine, seminte de in si asa mai departe va face minuni cand vine vorba de vindecarea constipatiei.

Exercitiile moderate si regulate pot preveni mult afectiuni legate de stilul de viata, afectiuni care pot influenta cu usurinta rutina normala. Faceti exercitii de cel putin 3-5 ori pe saptamana si veti elimina definitiv problemele miscarilor din intestine.

Recomandarea noastra este sa incercati sa adoptati remediile pe termen lung mentionate mai sus, pentru a nu fi nevoie de remedii dese pe termen scurt. Incercati sa preveniti si nu sa vindecati si veti avea o digestie mult mai sanatoasa, aceasta ducand si la o sanatate mai buna.

Din fericire, desi milioane de persoane sufera de anxietate, exista multe tipuri de tratament disponibile: medicale, terapeutice si pe baza de plante.

Remedii comune pentru anxietate

Exista sute de plante in lume care ofera o forma de beneficiu pentru sanatate. Multe dintre aceste plante au fost rafinate ca baza a unor medicamente farmaceutice, pentru tratarea diverselor afectiuni. Totusi, remediile naturiste propriu-zise raman cele mai simple si mai naturale, dintre acestea unele oferind beneficii pentru reducerea anxietatii.

Musetelul

Musetelul este o floricica asemanatoare margaretei, din care se poate face ceai, tablete sau alte forme de tratament. Daca studiile stiintifice nu au studiat cu adevarat musetelul, experienta personala a multor oameni dovedeste ca reduce anxietatea. Una dintre cele mai bune metode pentru a il utiliza este sa faceti sau sa cumparati ceai de musetel, o bautura dulce care ofera numeroase beneficii. Cu riscuri minime pentru majoritatea persoanelor, ofera nu numai beneficii legate de reducerea anxietatii, dar relaxeaza si muschii si alina un stomac deranjat.

Kava Kava

Kava creste si este utilizata in zona oceanului Pacific de sute de ani, folosirea radacinii acestei plante asemanatoare piperului, care contine kavalactone, fiind sub forma de suplimente sau bauturi. Bautura combina pudra de Kava, radacina pisata, dizolvata in apa sau lapte. Nu se foloseste apa fierbinte sau alte lichide deoarece distruge kavalactonele, care genereaza efectele de calmare ale acestei bauturi.

Daca puneti pe limba pudra de Kava puteti deveni amortit, temporar, urmand o stare vorbareata, gandire limpede, muschi relaxati si o stare generala de bine. Anxietatea este indepartata sau cel putin marginalizata. Somnul apare mai usor si este mai odihnitor, trezindu-va mai alerti.

Unele studii au sugerat ca utilizarea pe perioada indelungata a Kava poate duce la aparitia unor afectiuni la nivelul ficatului. Dar aceste rezultate se refera in special la utilizarea indelungata a suplimentelor de Kava, nu a bauturii. Nu s-a dovedit ca pudra de Kava solubila in apa ar afecta ficatul si este exact ceea ce locuitorii insulelor Pacificului pregateau si consumau de sute de ani.

De asemenea, se crede ca Kava pregatita impropriu, prin includerea frunzelor in procesare poate duce la probleme de ficat. Daca deja aveti probleme cu ficatul, este bine sa evitati Kava. Un procent scazut de persoane sunt alergice la Kava si pot aparea iritatii la nivelul pielii sau eruptii, in aceste situatii, utilizarea trebuind intrerupta. Un alt risc este acela al aparitiei dependentei.

Floarea pasiunii

Floarea pasiunii este considerata in medicina populara o planta calmanta, acest lucru fiind confirmat si de studii. Planta este disponibila sub forma de extract, ceai, planta uscata sau tinctura, ca si majoritatea altor plante medicinale.

Un studiu a aratat ca are efecte de reducere a anxietatii in general, cu mai putine efecte secundare decat antidepresivele, dar este nevoie de studii mai aprofundate. Floarea pasiunii poate folosi ca sedativ si ajuta somnul, este utila in cazul anxietatii, astmului, ritmului rapid al inimii, dar si altor probleme. Nu s-au inregistrat cazuri grave de intoxicatii sau alergii in urma utilizarii acestei plante. Este folosita adesea impreuna cu valeriana sau alte suplimente pe baza de plante. Efectele secundare pot fi greata, durerile de cap si ameteala, la unele persoane.

Valeriana

Valeriana este o floare cu miros dulce, de culoare roz sau alb, care creste in emisfera nordica si a fost descoperita initial in Europa, fiind folosita de romanii si grecii din antichitate. Valeriana este si numele unui supliment alimentar si dietetic sub forma de capsule, obtinut din radacina plantei de valeriana, dar poate fi folosita si ca ceai.

Valeriana este utilizata in mod predominant pentru a trat insomnia, fiind un sedativ usor, dar are efecte benefice si in reducerea anxietatii.

Totusi, la unele persoane, valeriana a avut efecte contrare, crescand nervozitatea si anxietatea. Alte efecte secundare includ dureri de cap, ameteala, greata, reactiile alergice fiind sub forma eruptiilor, urticariei, dificultatilor in respiratie. Exista si rara posibilitate de a afecta ficatul, desi motivul este necunoscut, putand fi modul cum este preparata planta, dozajul, etc. O monitorizare atenta poate reduce impactul asupra ficatului.

Melisa

Melisa face parte din familia mentei si a fost descoperita in sudul Europei si Mediteranei, inainte de a fi raspandita in intreaga lume. Este o planta folositoare care a fost utilizata inca din evul Mediu. Studiile au aratat ca melisa reduce anxietatea si tulburarile starilor de spirit, dar reduce si febra si ajuta digestia. Nu este un sedativ si este utilizata in ceaiuri si ca extract. Unele persoane o folosesc pentru a curata pielea, dar si ca insecticid. Nu exista efecte secundare majore, rar persoanele simtindu-se ametite sau cu senzatie de greata.

Avertisment

Anxietatea poate fi o problema serioasa si inainte de a incepe un tratament serios, medical sau pe baza de plante, trebuie sa consultati un medic. Daca apar efecte secundare grave, supradoza sau alte probleme, mergeti imediat la medic.

Unele dintre plantele de mai sus pot afecta ficatul.

Cei ce consuma alcool, persoanele cu afectiuni ale ficatului, sub tratament sau femeile insarcinate sau care alapteaza, trebuie neaparat sa consulte un doctor inainte de a lua remedii naturiste, deoarece aceste combinatii pot provoca efecte negative grave, daca sunt folosite inadecvat.

Nici un homeopat nu poate sa ingrijeasca un pacient fara sa ia in calcul igiena vietii acestuia. Homeopatia este minunata, dar nu va avea niciodata un efect durabil, daca fumam, bem mult alcool si mancam la fast-food sau hrana industriala, daca ne petrecem intreaga viata in fata computerului sau televizorului, fara sa  faci exercitii.

Mintea poate totul, dar cum trupul trebuie sa dureze o viata, trebuie sa ii acordam respectul necesar unui vehicul care ne ajuta in evolutia noastra spirituala, asa cum ne dorim. Iata care este primul lucru pe care ar trebui sa-l facem pentru acest vehicul terestru.

Invatati sa respirati

Iata cea mai buna modalitate de a ne antrena. Este cu mult mai important la femei sa invete sa respire, pentru ca, se pare, ca fata de barbati, ele respira foarte putin prin burta. Dar putin cate putin totul devine natural.

A. Intinsi pe spate, primul antrenament consta in a avea impresia ca respirati prin burta. Este o senzatie falsa, evident, dar ne permite sa umplem cu aer si partile inferioare ale plamanilor, parte care respira greu cand purtam pantaloni stransi sau curele. Umpleti “burtica” la inspiratie si goliti-o prin contractie la expiratie.

B. Al doilea antrenament consta in a incerca sa respirati doar prin plexul solar. Simtim ca toate coastele se maresc in parti si ca evitam sa introducem aerul de jos in sus in plamani. Inspirati si expirati.

C. Al treilea exercitiu consta in a umple plamanii cu aer doar in partea de sus. La nevoie ridicati Umerii usor. Inspirati si expirati.

D. Odata cele 3 tipuri de respiratii bine invatate, este timpul sa le reunim intr-un singur exercitiu:

T1 – inspiram si umplem “burtica” numarand pana la 2.

T2 – continuam sa inspiram si sa umplem cu aer toracele numarand in continuare 3 si 4.

T3 – continuam inspiratia si umplem partea de sus a plamanilor si numaram 5 si 6.

Respectand acelasi ritm, ne pastram plamanii plini numarand de la 1 la 3, apoi dam afara aerul, golind mai intai partea de sus a plamanilor (1-2), apoi toracele (3-4), apoi “burtica” (5-6). Numaram de la 1 la 3 timpul in care plamanii raman goliti de aer, apoi repetam cam de 12 ori.

La inceput este bine sa nu ne fortam si sa facem exercitiul mai rar. Puteti sa va simtiti fara suflare sau ametit, daca nu sunteti obisnuit sa respirati cumplet sau sa va hiperventilati, daca va pastrati plamanii plini prea mult timp. Respectati-va posibilitati-le si senzatiile si totul va fi bine.

Daca nu suntem obisnuiti sa ne oxigenam, putem sa simtim stari de ameteala sau chiar sa vedem stelute. Dar nu este grav, Faceti inspiratii mai putin lungi si va fi bine. Acest exercitiu poate sa se perfectioneze invatand sa respiram corect.

Nu uitati: inspiratia trebuie sa inceapa intotdeauna de jos in sus, ca si cumj am umple un pahar. Expiratia trebuie intotdeauna sa inceapa de sus in jos, ca si cum am goli un pahar.