ZINCUL, UN MINERAL INDISPENSABIL PENTRU SANATATE

Odata cu transpiratia generata de caldurile caniculare nu se pierde doar apa, ci si mineralele, intre care, in proportie mare, zincul, un mineral esential pentru buna functionare a organismului uman.

Unde gasim oligoelemente?

O alimentatie echilibrata aduce organismului o paleta larga de minerale si oligoelemente indispensabile. Printre aceste nutrimente, unele sunt mai putin cunoscute. Care este rolul borului, nichelului sau seleniului? Unde gasim aceste oligoelemente?

Cobaltul

In corpul uman, cobaltul lucreaza impreuna cu vitamina B12, sub forma de cobalamina. Cobaltul creste abilitatea organismului de a absorbi si utiliza vitamina B12.

Informatii de baza despre bor

Desi se gaseste in numeroase alimente, borul este cunoscut mai bine pentru utilizarile sale industriale.

Iodul – Partea 1

Iodul este un oligo-element cheie pentru functionarea glandei tiroide. Este foarte iportant, caci aportul insuficient este responsabil de numeroase boli, precum cretinismul, iar un aport excesiv implica riscuri de hemoragie si gusa.

La un adult nevoile sale sunt de 150 micrograme de iod pe zi. Aceste nevoi sunt in mod normal realizate printr-o alimentatie echilibrata. In functie de varsta si activitatea fizica, doza zilnica recomandata a iodului evolueaza. Dar atentie! In caz de excese, riscurile sunt importante.

Varsta	Doza zilnica recomandata
Bebelusi – 0-1 an	40-50 micrograme
Copii 1-3 ani	70-100 micrograme
Copii 4-10 ani	120 micrograme
Adolescenti	150 micrograme
Adulti	150 micrograme
Femei insarcinate	200 micrograme
Femei ce alapteaza	200 micrograme
Sportivi	300 micrograme

Popularity: 1% [?]

-->

Zincul – frumusete din interior

Acnee, piele uscata, unghii casante, par tern … poate inseamna o lipsa de zinc? Nu de alta, dar acest oligo-element este indispensabil bunei functionari a celulelor epidermei. Unde se ascunde? Ce nevoi are omul in fiecare zi? Ce secrete ascunde pentru frumusete?

O silueta de vis cu ajutorul oligoelementelor

Anumite vitamine si minerale pot sa ajute foarte bine in pastrarea unei siluete de invidiat. Fierul, vitamina C, magneziul.. atentie mare in ceea ce priveste oligoelementele care ne ajuta sa slabim si sa ne mentinem sanatosi.

Oligo-elementele

La oameni, aceste elemente minerale sunt prezente intr-o doza inferioara unui milligram per kilogram. Rolul lor in organism este inca putin cunoscut.

Oligoterapia

Indispensabile pentru echilibrul metabolismului, oligo-elementele nu se gasesc in organismul dvs. in cantitati mari. Oligo-elementele sunt elemente chimice care se gasesc in cantitate infima in corpul nostru – in limba greaca oligo inseamna „mic” sau „putin”.