Apa a jucat un rol important nu numai in istoria tarilor, dar si in religie, mitologie si arta. In multe religii, apa curata sufletul, prin intermediul apei sfintite. Spre exemplu, apa de la Lourdes, Franta este considerata de multe persoane religioase ca fiind o apa sacra, cu puteri vindecatoare. In mitologia egipteana, “Nu” era inceputul oricarui lucru si era reprezentat prin apa. Aducea viata oamenilor, iar in timpul secetei, aducea haos.

Apa a fost perceputa ca un dar de la zei, deoarece ploua din ceruri.

Apa sau ciclul hidrologic explica interactinile dintre atmosfera, hidrosfera si litosfera. Apa sau ciclul hidrologic reprezinta o forta majora pe planeta noastra. Apa se afla in continua miscare, evaporandu-se in atmosfera din oceane, lacuri, rauri si raulete. Atunci cand atmosfera nu mai poate suporta umiditatea din nori, apare ploaia, zapada, grindina sau lapovita.

O anumita cantitate de apa este blocata sub forma de gheata, in calotele glaciare si ghetari. Gheata se topeste primavara, producand scurgeri de ape subterane, acestea infiltrandu-se prin pamant catre suprafata sau intorcandu-se in mare. Oceanele contin mare parte din apa, dar este apa sarata, care nu poate fi folosita de majoritatea organismelor. Doar apa pura H20 poate interactiona cu organismele.

Miscarea oceanelor are si ea efect direct asupra atmosferei. Oceanele si atmosfera interactioneaza pentru a ne oferi noua vremea.

Apa asigura Pamantului capacitatea de oferi viata. Unui organism nu trebuie sa i se explice cat de importanta este apa pentru existenta sa. Un amfibian stie ca trebuie sa isi depuna ouale in apa sau nu va avea nou-nascuti. Chiar si mustele stiu ca trebuie sa isi depuna ouale in apa proaspata.

Singurele organisme care nu inteleg importanta apei sunt oamenii, in special cei din tarile industrializate. Copiii din aceste societati dau drumul la apa la chiuveta si rar se gandesc la deranjul celor care au facut acest “miracol” posibil.
Bolile cauzate de apa apar in urma consumului de apa contaminata. Aceste boli pot include infectii de la bacterii (Salmonella), virusuri sau mici paraziti (Cryptosporida, Giardia si Toxoplasma). Aceste organisme si virusuri pot cauza boli precum holera, febra tifoida, malaria, botulism, poliomielita, dizenterie, giardia si hepatita A. Primele simptome ale acestor boli este diareea, care cauzeaza circa 3 milioane de morti la nivel mondial, mai ales in India, Africa si America de Sud.

Apa de canalizare este uneori deversata in rauri, in care copiii pot face baie sau pot bea. Cea mai simpla metoda de tratare este fierberea. Clocotiti apa cel putin 1 minut, apoi raciti-o. Dar, in cazul rezervelor de apa poluate chimic, acest tratement nu este intotdeauna eficient si sigur.

Fara apa, organismele nu pot exista. Apa este resursa care nu trebuie considerata ca ni se cuvine. Trebuie conservata, asa cum conservam si alte resurse valoroase.

De asemenea, apa este cel mai ciudat compus cunoscut de oameni. Diferenta dintre punctul de fierbere si cel de inghet este una dintre cele mai mari, in comparatie cu cea a altor compusi. Apa are si o temperatura ridicata specifica, ceea ce inseamna ca poate absorbi si pierde multa caldura inainte ca temperatura ei sa se schimbe. Acest lucru este important pentru mentinerea temperaturii corpului la mamifere. In plus, consuma multa energie inainte de a se vaporiza. Din acest motiv, apa se evapora greu din balti si din lacuri, acolo unde multe forme de viata depind de un mediu stabil si cald.

Apa este mai putin densa in forma solida decat in forma lichida, de aceea gheata pluteste in loc sa se scufunde. Aceasta proprietate permite dezvoltarea vietii in regiunile si subregiunile polare si permite ca viata sa continue si sub suprafata. Daca gheata ar fi fost mai grea decat apa, s-ar fi scufundat si mai multa gheata s-ar fi format deasupra ei. Ca rezultat, viata din toate apele ar fi fost prinsa in gheata in multe zone ale lumii unde frigul este destul de mare pentru a ingheta apa.

Apa este un solvent remarcabil, in care majoritatea elementelor si compusilor se pot dizolva in puternica ei structura moleculara. Gazele precum oxigen si dioxid de carbon pot fi si ele dizolvate, fiind gata pregatite pentru ca organismele fotosintetice si non-fotosintetice sa le foloseasca.

Mai mult, apa prezinta si vascozitate. Putem observa efectele vascozitatii de-a lungul unui rau sau izvor cu maluri uniforme. Apa de langa maluri este aproape nemiscata, in timp ce curentul din centru poate fi schimbator. Rezistenta dintre straturi este numita vascozitate.  Aceasta proprietate permite pestilor mai mici sa traiasca in apropierea malurilor, in timp ce pestii mai mari sunt capabili sa inoate eficient in curentii puternici. Vascozitatea este responsabila si pentru turbulentele care duc la amestecarea aerului in apa si distributie uniforma a organismelor microscopice.

Cum reuseste apa sa aiba toate aceste proprieteti este un lucru complex, dar nu reuseste decat sa accentueze importanta apei pentru fiecare organism de pe Pamant.

Inotul este exercitiul perfect, datorita numeroaselor beneficii pe care le ofera oamenilor de toate varstele, indiferent de pregatirea fizica. Beneficiile inotului se manifesta asupra intregului organism, ba chiar asupra intregii vieti.

Atunci cand facem exercitii pe pamant, precum alergat sau mers, trebuie sa ne luptam si cu forta intregii noastre greutati, presiunea exercitata asupra oaselor si incheieturilor fiind foarte ridicata.

Starea de plutire in apa actioneaza ca un scut protector in jurul corpului. Apa preia tensiunea in exces exercitata asupra oaselor, incheieturilor si muschilor. Acesta este unul dintre motivele pentru care inotul este recomandat persoanelor supraponderale, femeilor insarcinate sau celor ce se recupereaza dupa o ranire. De fapt, fizioterapeutii recomanda inotul ca modalitate de recuperare dupa suferirea unor leziuni.

Inotul pentru a slabi

Inotul poate fi o activitate foarte buna si pentru cei ce doresc sa mai slabeasca, dar exista si cateva sfaturi de retinut pentru ca procesul de slabire sa fie eficient.

Inotul arde foarte multe calorii, in timp ce aplicand alte metode de slabit, arderea caloriilor este stopata din cauza lipsei de apa. De ce? Apa mentine organismul rece, astfel incat sa nu te incalzesti la fel de mult ca si pe uscat. Asta inseamna ca nu mai este nevoie ca organismul nostru sa lucreze si pentru a ne racori.

Daca alegeti inotul pentru a va controla greutatea, cel mai bine este sa inotati in apa mai calduta. Este foarte bine si  sa alternati inotul cu exercitiile terestre, precum alergat, mers pe jos, mers pe bicicleta, etc. Este bine sa  schimbati rutina, pentru a mentine metabolismul pregatit in permanenta pentru altceva.

Beneficiile inotului pentru intreg corpul

Inotul aduce beneficii intregului vostru corp. Creste puterea musculara, rezistenta, flexibilitatea si imbunatateste sanatatea cardiovasculara.

Desi apa ofera posibilitatea de a pluti, aceasta presupune o rezistenta mai mare de 12 ori fata de cea a aerului, ceea ce inseamna ca este nevoie de mai multa munca pentru a te misca prin apa, in comparatie cu a te misca in aer. Dar tensiunea miscarilor trece de la incheieturi la muschi. Asta inseamna ca miscarile facute in apa pot fi atat aerobice, cat si anaerobice, in acelasi timp. E ca si cum ai ridica greutati in timpul jogging-ului, dar fara a obosi organismul.

Inotul inseamna antrenamentul intregului corp, lucrand toate grupurile majore de muschi, inclusiv spate, umeri, picioare, solduri si abdomen. Iar usurinta miscarilor ajuta la lungirea si intinderea muschilor, in loc sa ii dezvolte si sa ii umfle.

Un studiu recent efectuat de catre Universitatea Carolina de Sud arata ca inotul chiar poate sa ne ajute sa traim mai mult. Studiul, condus de dr. Steven Blair, a urmarit peste 40.000 de barbati, pe o perioada de 32 de ani si a descoperit ca inotul reduce, in cazul barbatilor, riscul de a muri, cu 50%, fata de alergatori, cei ce merg pe jos sau sedentari.

Se pare ca inotul este o alternativa mult mai sanatoasa la celelalte activitati fizice.

Inotul e o placere!

Inotul ofera beneficii si mintii, daca ii permitem sa faca asta. Atunci cand inotati, relaxati-va si concentrati-va decat asupra ritmului respiratiei si miscarilor  din apa. Aceasta forma de meditatie va ajuta sa va relaxati si sa reduceti stresul. Invaluirea in apa faciliteaza aparitia sentimentelor de calmare, permitandu-va sa fiti mult mai relaxati.

Inotul este si o activitate foarte distractiva si o cale excelenta de a iti face noi prieteni. Incercati un curs de aerobic in apa sau inscrieti-va la un club de inot. Sau, pur si simplu, pierdeti timpul cu prietenii langa o piscina, un lac sau pe malul oceanului.

Indiferent de modalitatea aleasa pentru a va bucura de apa, inotul este o excelenta metoda de a face exercitii si a va distra, in acelasi timp!

Poate atunci cand va aplecati sa dati drumul la apa vedeti, undeva intr-un colt, avertismentul ca persoanele care sufera de boli de inima, tensiune arteriala ridicata, diabet sau alte probleme de sanatate nu trebuie sa intre in baie fara un consult medical in prealabil si permisiunea medicului personal. Mai pot exista si atentionari legate de consumul de alcool, temperatura apei sau pentru doamne, daca sunt insarcinate, sa consulte intai un medic.

Nu exista un loc mai bun pentru dezvoltarea bacteriilor decat o zona umeda si fierbinte, iar o bacterie anume, Mycobacterium avium, adora aceste locatii. Iar ea se dezvolta de minune daca nu se curata cazile asa cum recomanda autoritatile de sanatate. Dar clorul isi pierde din eficacitate la temperaturi mari…

Dar cum poate o bacterie din apa sa ajunga in plamanii nostri? In urma jeturilor de apa fierbinte, se formeaza bule in apa contaminata. Aceste bule se sparg atunci cand ajung la suprafata, dispersand bacteriile in aer.

Mycobacterium avium face parte din clasa bacteriilor care provoaca tuberculoza, dar din fericire, nu este contagioasa. Poate totusi sa cauzeze febra sau frisoane, o tuse umeda, o retinere la nivelul pieptului, oboseala si probleme cu respiratia.

Diagnosticarea infectarii plamanilor cu bacteria din cazi se face prin radiografii ale pieptului sau scanari ale plamanilor. Si testarea apei din cada va detecta prezenta acestei bacterii. Tratamentul uzual consta in corticosteroizi si antibiotice pentru combaterea inflamatilor si infectiei. Din fericire, aceasta infectie nu este una intalnita pe toate drumurile.

Care este riscului atacului de inima cand faceti baie fierbinte in cada? Unele autoritati sunt de parere ca apa fierbinte cauzeaza stress suplimentar pentru inima, prin cresterea ritmului acesteia.

Cardiologii care au studiat acest fenomen spun ca sansa este destul de redusa. Dar, in acelasi timp, sfatuiesc ca relaxatul in cada sa nu dureze mai mult de 15 minute.

Statul in cada cauzeaza si dilatarea vaselor de sange, pe masura ce organismul se acomodeaza cu temperatura ridicata. In mod normal, acest lucru ar cauza scaderea tensiunii arteriale, deoarece artere mai largi inseamna si presiune mai redusa pentru a pompa sangele prin corp. Dar forta apei contra organismului previne acest lucru. Iesirea din cada indeparteaza aceasta contraforta. In plus, gravitatea permite sangelui sa cada spre picioare, iar pe masura ce sangele coboara, afectand astfel creierul, poate aparea lesinul.

Adeseori, au fost raportate decese cauzate de infarct, provocat de bai fierbinti prelungite. Fiind scufundat pentru o perioada mare de timp, se impiedica transpiratia corpului pentru indepartarea caldurii in exces.

Inca se mai discuta pe tema afectarii fetusilor si dezvoltarii acestora. Dar s-au exprimat numeroase pareri specializate prin care femeilor insarcinate nu li se recomanda sa faca bai fierbinti in cada.

Pentru majoritatea persoanelor, cateva minute intr-o cada cu apa fierbinte sunt sigure si benefice. Iar pe cei care sufera de artrita ii ajuta pentru dezmortirea incheieturilor si muschilor, prin cresterea circulatiei sanguine si destinderea tesutului conjunctiv. Dar trebuie sa se bucure fara sa consume alcool. Consumul de alcool va poate determina sa ignorati avertismentele, sa va incalziti foarte tare si va creste riscul de a aluneca.

Bineinteles, se foloseste un numar imens de cazi si nu exista pe peste tot pericolul infectiei plamanilor. Deci, pentru majoritatea dintre noi, aceste cazi sunt sigure. Dar totusi, fiti intotdeuna atenti!

Deshidratarea sau pierderea apei din corp duce la uscarea pielii, o energie scazuta, crampe musculare si afectarea organelor vitale.

Apa care nu este daunatoare sanatatii si are toate calitatile pentru a servi ca apa de baut se numeste apa potabila. Aceasta nu trebuie sa contina metale grele, particule suspendate sau patogeni de tipul bateriilor.

In viziunea ayurvedica, se recomanda sa se bea apa de ploaie curatata de impuritati si microbi. Aceasta apa este sanatoasa, revigoranta, racoreste organismul, creste energia si este satioasa.

Din pacate, in prezent mediul inconjurator este caracterizat de cer si aer poluat, vant plin cu nisip, chimicale dizolvate in apa de ploaie, transformata in ploaie acida. Nu este recomandat sa beti asa ceva.

Chiar si in cultura ayurvedica se mentioneaza sa nu se consume apa de ploaie decat dupa analizarea si testarea calitatilor si puritatii ei. In acelasi timp, nu trebuie consumata sau folosita in vreun scop apa contaminata cu namol, alge sau microbi, fiind daunatoare.

Beneficiile apei reci si apei calde: In conceptia ayurvedica, apa rece reduce intoxicatiile cu alcool. Alina oboseala, ameteala, senzatia de voma si setea nepotolita. Diminueaza simptomele date de otravire.

Apa fierbinte astampara foamea, ajuta la o buna digestie, alina durerile de gat, curata vezica, opreste sughiturile. Atenueaza simptomele racelii, tusei, febra si insuficienta respiratorie, indeparteaza toxinele din organism.

Persoanele care beau apa din belsug, in mod regulat, se bucura de urmatoarele beneficii:

Piele sanatoasa si stralucitoare: o piele bine hidratata previne uscarea si aparitia ridurilor. Consumul ridicat de apa hidrateaza pielea pe dinauntru. Mentine elasticitatea pielii si ii da un aspect tanar. Apa functioneaza ca o fantana a tineretii.

Mentine sistemul cardiovascular sanatos: cercetarile au demonstrat ca, band apa in mod regulat, reduceti riscul aparitiei bolilor de inima. Oamenii de stiinta spun ca deshidratarea creste viscozitatea sangelui si a plasmei, acest fiind un factor de risc al bolilor de inima.

Digestie buna: apa este esentiala pentru digestia mancarii si absorbtia nutrientilor. Celulele organismului bine hidratate functioneaza normal si eficient. Apa ajuta si la eliminarea “deseurilor” rezultate in urma metabolismului.

Fara constipare: consumul inadecvat de apa si lipsa fibrelor din dieta cauzeaza constipatie. Band 14 pahare de apa pe zi impreuna cu o dieta bogata in fibre ajuta la miscarea din intestine si elimina constipatia.

Minte alerta: deshidratarea poate afecta agerimea mintii. Ingestia frecventa de apa mentine mintea alerta si previne statile de confuzie si ameteala cauzate de deshidratare.

Detoxifiere regulata: mediul inconjurator este plin de toxine precum pesticide, deseuri industriale, emanatii de la vehicule, etc. Aceste toxine patrund in corpul uman si se depoziteaza in tesuturi. Consumand multa apa ajutati la eliminarea acestor toxine din organism. Prin urmare, band apa pura si curata, regulat, in cantitati mari, eliminati aceste toxine si preveniti aparitia bolilor provocate de acumularea acestor toxine.

In afara de beneficiile mentionate mai sus, apa regleaza temeperatura corpului si intareste imunitatea organismului. Sportivii si persoanele care practica sport sunt sfatuite sa bea din plin apa plata si nu carbogazoasa.

Remedii pentru acasa, folosind apa:

• Consumand 8-10 pahare de apa pe zi eliminati toxinele din organism, hidratati pielea foarte bine si reduceti acneea si cosurile;
• Band un pahar de apa inainte de fiecare masa ajuta la diminuarea greutatii;
• Daca beti apa din belsug reduceti cearcanele;
• Un consum adecvat de apa tine la distanta durerile de cap;
• Consumul de apa calduta alina disconfortul provocat de brosita si artrita;
• Consumul de apa intre mese ajuta la o digestie mai buna.

Beneficiile “vindecarii cu apa” sau hidroterapia sunt recunoscute de ani de zile. In Europa, unde este in mod special populara hidroterapia, exista numeroase centre de sanatate ce ofera facilitati pentru tot felul de tratamente si programe bazate pe puterea apei.

Vindecarea cu apa este una dintre cele mai vechi, ieftine si sigure metode pentru tratarea multor afectiuni des intalnite. Stim cu totii, din propria experienta, ca apa nu este doar pentru curatire, ci si pentru a ne face sa ne simtim mai bine.

Cand va scufundati intr-o cada cu apa fierbinte, dupa o zi stresanta, stiti ca va veti simti mult mai bine cand veti termina baia, deoarece apa fierbinte indeparteaza oboseala si previne intepenirea corpului.

Vechile civilizatii au recunoscut puterea vindecatoare a izvoarelor naturale reci si fierbinti. In secolul al IV lea i.Ch., medicul grec Hipocrate prescria imbaierea si consumul de ape minerale pentru efectele terapeutice. Romanii au construit acele bai comune exceptionale tocmai pentru ca ei credeau in puterea izvoarelor termale.

Vindecarea cu apa, acasa, este foarte simpla. Baile si dusurile sunt bune pentru tratarea intregului organism. In tratarea intregului corp, apa trebuie sa treaca de nivelul umerilor. Apoi mai exista bai de sezut, care sunt numai pentru tratarea fundului, soldurilor si partii de jos a abdomenului.

Mai exista si bai la picioare, bai cu vapori, plus alte numeroase tipuri de bai ce se concentreaza pe diverse parti ale corpului. Adaugand ierburi dintre cele mai variate, cu proprietati vindecatoare, se creste puterea baii.

Baia in totalitate trebuie facuta la o temperatura cuprinsa intre 32 si 35 grade Celsius, apa trecand de umeri. O baie calda calmeaza nervii si este benefica pentru vezica si problemele urinare, raceli usoare si febra usoara. Adaugand ierburi, ajutati la catifelare si hidratare, la stimulare sau relaxare. Baia fierbinte trebuie sa tina cel putin 20 de minute.

Baia la sezut trebuie facuta in apa in care sa intre doar posteriorul si soldurile. Baia la sezut fierbinte urmata de rece este benefica in mod special in cazul afectiunilor la nivelul abdomenului sau ale sistemului reproducator, inflamatiilor, congestiilor pelviene, crampelor, hemoroizilor, problemelor menstruale si durerilor intestinale sau de rinichi.

Baia la picioare presupune sa va bagati talpile si gambele intr-un recipient adanc plin cu apa. Pentru picioarele reci, o baie fierbinte de 15 minute poate face miracole. Este de asemenea folositoare pentru vezica, rinichi, inflamatiile gatului si urechi.

Pentru picioarele obosite, se recomanda o baie rece. In acelasi timp, se spune ca baile alternante, rece-fierbinte, la picioare, imbunatatesc circulatia la nivelul picioarelor, ajuta in tratarea venelor varicoase, la tratarea insomniei, durerilor de cap si a tensiunii arteriale ridicate.

Alternarea bailor reci cu cele calde pentru tratarea mainilor si picioarelor, punand doua boluri, unul cu apa cat de fierbinte posibil, iar celalalt rece, se poate face chiar acasa.

Puneti mainile sau picioarele in apa fierbinte pentru 1 minut, apoi scufundati-le in apa rece pentru 20 de secunde. Apoi iar in fierbinte si apoi in rece timp de 10 minute, finalizand cu o scufundare in apa rece. Benefica pentru incheieturi artritice si picioare obosite si dureroase, alternarea bailor fierbinti cu cele reci stimuleaza si circulatia.

Tineti minte ca aplicarea caldurii aduce alinare, elibereaza tensiunea musculara si reduce durerea. Caldura imbunatateste circulatia facand vasele de sange sa se dilate. Raceala poate fi calmanta sau stimulanta.

Vindecarea cu ajutorul apei ajuta la mentinerea functiilor metabolismului si ne face sa ne simtim mult mai bine, fiind in acelasi timp, usor de realizat acasa.

Apa este principala substanta chimica din corpul dvs., reprezentand, in medie, 60 % din greutatea dvs. Fiecare sistem din corpul vostru depinde de apa. Spre exemplu, apa elimina toxinele din organele vitale, transporta nutrienti spre celule si furnizeaza un mediu umed pentru urechi, nas si tesuturile gatului.

Cercetarile desfasurate de specialisti demonstreaza clar ca deshidratarea este cea mai comuna maladie si in acelasi timp si cea mai usor de prevenit. Rezultatele arata ca adeseori arsurile, durerile reumatice, durerile de spate, migrenele si dureri ale picioarelor sunt aparute din cauza deshidratarii.

Acest lucru are sens in conditiile in care studiem fiziologia corpului uman. Incepand cu spatele buzelor si mergand pana la rect exista o mucoasa ce captuseste acest traseu. Aceasta captuseala acopera intreaga lungime a sistemului digestiv si de obicei ranile asupra acestei captuseli duc la aparitia unor boli serioase.

Rolul acestei captuseli este de a filtra toxinele si a ajuta la transportul mancarii in jos pe tractul digestiv. Pe masura ce mucoasa isi pierde din elasticitate si hidratare apar si durerile, imbatranirea si eventualele boli si afectiuni.

Intrebarea pe care trebuie sa v-o puneti este daca chimicalele si procedurile extrem de scumpe pot vindeca organismul atunci cand problema poate sa fie doar o deshidratare cronica.

Intre timp s-au mai facut si alte cercetari. Dar rezultatele initiale sunt cele decisive. Oamenii bolnavi nu beau suficient de multa apa zilnic. Acest lucru este unul care trebuie sa ne dea de gandit si sa aplicam atunci cand dorim sa stabilim un regim pentru imbunatatirea starii noastre de sanatate.

Teoriile cercetatorilor spun ca deshidratarea la nivel celular duce la o moarte prematura si dureroasa a carei cauza s-a crezut a fi pana acum o boala cu origini necunoscute. Vestea cea mare este ca exista o solutie simpla!

Specialistii recomanda consumul mare de apa in fiecare zi. Acest regim va va ajuta sa va mentineti celulele, incheieturile si pielea hidratate.

In fiecare zi pierdem apa prin respiratie, transpiratie, urina si miscare. Pentru ca organismul nostru sa functioneze corect trebuie sa ii furnizati in mod continuu apa prin consumul de bauturi si mancare care contin apa.

Cateva abordari tind sa aproximeze necesarul mediu de apa pentru un adult sanatos ce locuieste intr-o clima temperata. Dintre acestea va prezentam doar doua si anume:

Abordarea prin inlocuire

Eliminarile medii prin urina pentru adulti sunt de 1,5 litri pe zi. Pierdeti aproape inca un litru pe zi prin respiratie, transpiratie si miscari de baza. Mancarea  reprezinta circa 20 % din totalul de fluide ingerate, deci daca beti 2 litri de apa sau alte bauturi zilnic (un pic mai putin de 8 cesti) impreuna cu o dieta normala, in mod normal veti inlocui fluidele eliminate;

Tehnica regimului alimentar

Institutul de Medicina sfatuieste ca barbatii sa consume pe putin 3 litri (aprox. 13 cesti) de bauturi zilnic, iar femeile 2,2 litri (aprox. 9 cesti) de bauturi zilnic.

Daca sunteti ingrijorat in legatura cu aportul de fluide, consultati un doctor sau un dietetician. Acestia va pot ajuta sa determinati cantitatea de apa potrivita pentru dvs.

Cu toti am auzit acea vorba veche ce spune ca “un mar pe zi tine doctorul departe”. Astazi trebuie sa adaugam si expresia “fara apa, asa cum ni s-a recomandat, ne vom imbolnavi si vom imbatrani” !

Poate sa fie pura sau amestecata cu alte substante si asociata cu aromoterapia, cu fitoterapia, cu saruri de Epsom sau cu otet de cidru pentru a-i creste beneficiile. Functiile principale ale apei sunt: intarirea organismului si curatare de impuritati.

Tehnicile hidroterapiei sunt, dupa cum vedeti, nenumarate si permit tratarea a numeroase boli. Dar folosirea lor poate sa se limiteze si la mentinerea starii de bine. Cu toate acestea, nu trebuie sa pierdem din vedere ca aceasta terapie nu poate sa inlocuiasca un tratament traditional si ca rolul sau este doar complementar.

In anul 23 i.e.n., imparatul Augustus suferea de o afectiune a ficatului si a fost vindecat datorita beneficiilor bailor reci prescrise de catre un grec. Acest personaj, ce se numea Antonius Musa, a fost recompensat prin scutirea pe viata de impozite si a primit un inel de aur si argint. Se poate spune ca Antonius Musa este tatal hidroterapiei.

La romani, baia cotidiana era raspandita datorita instalarii de terme alimentate de surse naturale de apa. Grecii erau convinsi ca apa are indicatii terapeutice si o foloseau cu scopuri preventive sau chiar curative.

Prima statiune termala fost creata la jumatatea secolului XVIII intr-un satuc englez unde locuia doctorul Rochard Russel. Acesta a avut idea de a testa binefacerile apei de mare si, in fata rezultatelor incurajatoare, a publicat o carte care vorbea despre virtutile apei marine asupra glandelor.

Satul a atras fara intarziere oamenii si s-a decis de catre mai marii societatii ca Brighthelmstone rebotezata Brighton va devenit oficial prima statiune balneara. In acea epoca, era la moda ca oamenii de familie buna sa vina la bai. Din acel moment, statiunile termale au aparut ca ciupercile dupa ploaie in toata Europa.

Hidroterapia se raspandea si numeroase orase faceau o publicitate frenetica laudand calitatilor apelor lor. In SUA, in New York, s-a creat prima statiune termala alimentata cu surse de apa calda.

La inceputul secolului XIX, o noua forma de hidroterapie are succes: vorbim despre sedinte de dus rece sau de aplicari de gheata pe burta. Dusurile erau cu apa inghetata proiectata de la o inaltime de 6 metri. Tatal acestei noi hidroterapii este Vincenz Priessnitz.

Ce se intampla din punct de vedere stiintific? Dilatand vasele de sange, apa calda activeaza aportul de sange catre muschi si piele, dar il diminueaza pe cel catre organe. Apa rece, dimpotriva, accelereaza aportul de sange inspre organe, in timp de il reduce in directia pielii.

Daca apa rece stimuleaza, apa calda actioneaza pentru a decontracta, dar punctul lor comun este reducerea tensiunilor si durerilor musculare. Apa calda sau rece are o actiune interesanta asupra circulatiei sanguine si permite intarirea sistemului imunitar si astfel facem fata cu brio bolilor.

Crioterapia

Crioterapia permite desensibilizarea partilor superficiale ale zonelor corpului atinse de leziuni, cum ar fi luxatiile. Bai, jeturi de apa rece, comprese reci si masaje cu gheata sunt tehnici folosite de aceasta disciplina.Exista pe piata si vaporizatori cu gel pe care putem sa-l folosim singuri.

Ce putem sa asteptam de la crioterapie? Principalele efecte ale acesteia sunt: diminuarea spasmelor musculare, reducerea umflaturilor post-traumatice, cresterea mobilitatii in caz de durere si reducerea durerilor datorita incetinirii impulsurilor nervoase.

Baile fierbinti

Jeturile de bule, cu care anumite cazi sunt echipate, actioneaza de o maniera mai mult sau mai putin energica pentru a aduce utilizatorilor beneficiile unei sedinte de kinetoterapie la domiciliu.

In functie de presiunea si marimea bulelor, se obtin rezultate diferite. Pentru a se linisti, a combate insomniile, a activa circulatia sanguina, pentru a calma muschii sau a tonifia pielea, se foloseste presiune redusa. Se va creste presiunea, daca dorim sa eliminam toxinele stimuland circulatia sanguina, a calma durerile spatelui, reducem tensiunile musculare si sa combatem efectele negative ale artritei.

Bai de sezut

Exista cazi special adaptate acestui tip de baie. In practica bailor de sezut avem nevoie de 2 cazi. Una umpluta cu apa rece, alta cu apa calda. Pacientul trebuie sa se aseze in cada cu apa calda, tinandu-si genunchii in afara apei si sa-si puna picioarele in apa rece.

La capatul a 2-3 minute, pacientul inverseaza pozitia. Trebuie sa repete operatia de mai multe ori. Aceasta metoda a hidroterapiei este folosita in usurarea congestiilor abdominale, pentru hemoroizi, cistite si pentru a stimula ficatul si rinichii.

Bai calde

Ce intelegem prin bai calde? Este o baie in care apa are 38 de grade. Putem sa adaugam in apa plante, uleiuri esentiale, saruri. Este ceea ce fac cel mai des naturopatii. Cu toate acestea, nu trebuie sa abuzati pentru ca pot provoca o oboseala intense a organismului.

In plus, persoanele atinse de anumite boli, cum ar fi diabetul, problemele cardiace, hipertensiunea etc., trebuie sa renunte la acest tip de tratament. Trebuie ca intotdeauna sa ne consultam medicul curent inainte de a incepe o terapie, pentru a verifica daca nu exista vreo contraindicatie.

Stropirea cu presiune mare

Agatati de o bara, pacientii sunt supusi unei stropiri care consista in a primi jeturi puternice pe tot corpul. Rezultatele pe care le asteptam de la aceasta practica sunt apreciate de astmatici, dar si de persoanele ce sufera de migrene.

Bai cu namol

Namolului de la Marea Moarta i se acorda virtuti terapeutice inca din cele mai vechi timpuri. Alte minerale si saruri provin din alte regiuni ale planetei si confera acestor bai calde proprietati extrem de utile pentru cei care sunt adeptii bailor cu namol.

Se folosesc si alge sub forma de cataplasme, caci proprietatile lor nu sunt lipsite de interes. Gasim in practica bai cu alt tip de namol, dar are cam aceleasi proprietati ca cele citate mai sus, cum ar fi calmarea muschilor, diminuarea inflamatiilor, stimularea circulatiei sanguine etc.

Comprese calde si reci

O alta terapie ofera beneficii interesante in cazul problemelor sinusurilor si intareste apararea imunitara. Vorbim despre comprese umede si calde pe care le tinem 20 de minute. Pentru a nu pierde prea repede beneficiile caldurii, pacientul trebuie sa fie impachetat cu grija in cuverturi.

Cand s-au scurs 20 de minute, schimbam compresele calde cu unele reci. Beneficiile acestui tratament se datoreaza faptului ca organismul reactioneaza la schimbarile de temperatura.

Bai de vapori si alte tehnici

Pentru a netezi in profunzime pielea si a o tonifia, a o curati de impuritati sau pur si simplu pentru a o calma de stresul zilnic, putem sa facem bai de vapori in acele casete in care intra doar capul. Aceste bai sunt urmate de un dus sau o baie rece.

Persoanele care pot sa suporte aleg caldura uscata a saunelor. Dar pentru a face acest tip de hidroterapie este bine sa nu suferiti de vreo boala de inima.

Hidroterapia specifica colonului

Pentru a usura intestinul gros de deseurile mai vechi, anumiti terapeuti practica o irigare a colonului cu apa purificata. Ei cred ca astfel rezolva majoritatea problemelor ce privesc constipatia, durerile de cap. Daca aceasta practica este apreciata de pacienti, ea este rareori recomandata de catre medici care se tem ca aceste irigatii elimina bactetii utile sanatatii intestinului.

Ei nu sunt in favoarea prezentei unei prea mari cantitati de apa in intestinal gros, caci aceasta poate bulversa echilibrul electrolitic si astfel poate devein mai mult daunatoare decat profitabila. Hidroterapia colonului este o practica extrem de veche care se pierde in antichitate, unde era deja cunoscuta de catre egipteni si chinezi.

Apa este un lucru atat de pretios, incat ar trebui sa invatam sa-l respectam si sa avem grija de el. Numeroasele beneficii ale apei ne arata ca mai avem multe de invatat. Apa este unul dintre acele miracole ale vietii. Respectati-o!