Inamicii sistemului digestiv

Importanta functionarii corecte a sistemului digestiv pentru managementul greutatii si a unei stari generale de sanatate bune este indiscutabila. Totusi, foarte frecvent, stilul de viata, obiceiurile proaste, preferintele culinare si nutritia nesanatoasa ranesc sistemul nostru digestiv in limite destul de grave. Acest lucru poate fi foarte periculos si poate pune in pericol sansele noastre de a avea o greutate normala si sanatoasa.  De aceea, inainte de inceperea oricarui program de management al greutatii este esential sa scapati de obiceiurile proaste si sa eliminati factorii care va afecteaza digestia.

Mai jos puteti citi lista cu principalii inamici ai sistemului digestiv.

1. Fumatul

Acesta este principalul factor negativ, deoarece fumatul nu afecteaza doar mucoasa cavitatii bucale, ci irita si membranele din stomac, cauzand gastrita si alte afectiuni ale sistemului digestiv. De asemenea, fumatul este strans legat de cresterea riscului aparitiei cancerului la colon si la stomac.

2. Cantitatile mari de cafea

De fapt, consumul in cantitati mici de cafea este considerat benefic pentru digestie, deoarece cafeaua stimuleaza producerea sucului gastric. Totusi, consumul a mai mult de 3 cesti de cafea tare, zilnic, poate cauza dezechilibre bacteriene la nivelul stomacului si poate duce la  aparitia  diferitelor afectiuni ale sistemului digestiv.

3. Bauturile carbogazoase

Se recomanda cu tarie evitarea consumului de bauturi carbogazoase de catre persoanele cu sensibilitate stomacala si celor care sufera de diverse afectiuni legate de functionarea defectuoasa a sistemului digestiv.

4. Abuzul de alcool

Persoanele care beau prea multe bauturi alcoolice au de obicei probleme cu ficatul, pancreasul si sistemul digestiv. Alcoolul afecteaza echilibrul bacterian din intestine si cauzeaza cancerul de colon, este bogat in calorii si incetineste metabolismul, de aceea este imposibil sa utilizati bauturi alcoolice ca si parte integranta dintr-un program de management al greutatii.

5. Mancarea condimentata

Majoritatea condimentelor irita stomacul si cauzeaza arsuri stomacale, ba chiar ulcere. Cu toate acestea, mirodeniile precum anasonul si mararul sunt foarte utile pentru digestie, ele stimuland si imbunatatind functiile digestive.

6. Medicamentele

Majoritatea medicamentelor irita si dauneaza digestiei. De aceea, este vital sa consultati un medic specialist inainte de a consuma medicamente, chiar daca este vorba de unele pe care le-ati mai folosit si alta data.

7. Stilul de viata sedentar

Functionarea excelenta a sistemului digestiv necesita miscare, iar un stil de viata sedentar cauzeaza stagnarea activitatilor din intestine, ducand implicit la constipatie si flatulente. Prin urmare, pentru a ajuta digestia, fiti activi si pastrati tonusul muschilor.

Inainte de a stabili un program de management al greutatii si de a tine o cura, ba chiar mai mult, inainte de a va mira si supara ca dieta nu a functionat sau v-a facut rau, luati in considerare si elementele enumerate mai sus, cu siguranta rezultatele vor fi altele.

Popularity: 1% [?]