Idei preconcepute despre fructe

Fructele sunt cele mai bune prietene ale noastre, dar le cunoastem cu adevarat? Iata cateva idei preconcepute pe care le avem despre ele.

Putem sa mancam pepene cat vrem

Fals: Contrar acestei credinte, pepenele nu are doar apa, ci si zahar. In jur de 6 pana la 14% din compozitia pepenelui este formata din glucide. Cu toate acestea, fructul este cu adevarat extraordinar datorita continutului de caroten si provitamina A.

Curele de fructe ne fac sa slabim

Fals: Putina pierdere in greutate pe care o reusiti se va face in detrimentul masei musculare. Fiti atenti la regimurile pe baza de fructe mediatizate, caci acestea favorizeaza cresterea in greutate si o oboseala acumulata de organism datorita acestui tip de alimentatie.

Fructele ne protejeaza de cancer la colon

Adevarat: Fructele consumate in mod regulat pot sa reduca riscul de cancer la colon. Fibrele din fructe accelereaza tranzitul intestinal si stimuleaza producerea de anumiti acizi grasi care au efecte antitumorale pe mucoasa colonului.

Grepfruitul ne face sa slabim

Fals: Chiar daca acest fruct contine doar 9% glucide, asta nu inseamna ca aciditatea sa naturala elimina grasimile. Atentie! Acest fruct poate sa interfereze in actiunea anumitor medicamente, precum calmantele, antidepresivele si imunodepresorii.

Ananasul te ajuta sa slabesti si arde grasimile

Fals: Ananasul da prea putin energie – 47 calorii la 100 de grame si 11,3 grame de glucide, dar in nici un caz nu arde grasimile. Singurul mod de a pierde in greutate este sa ai o alimentatie echilibrata si sa faci miscare. Nu exista nici un aliment minune care sa ne ajuta sa slabim!

Stugurii sunt foarte dulci

Adevarat: Stugurii au intre 13 si 16 grame de glucide la 100 de grame de struguri. Cu o treime mai mult decat majoritatea fructelor. Un strgure de 150 de grame cantareste 70-80 de calorii. In schimb, strugurele este un excelent antioxidant. Asa ca nu este cazul sa va feriti de el!

Popularity: 1% [?]